All Levels
Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Qi Gong sederhana sebelum tidur
Rp25.000
All Levels
Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Yoga Nidra
Relaksasi optimal
Istirahat berkualitas
Rp25.000
All Levels
WELLBEING 101 : Sehat dan Produktif dengan Physical Wellbeing Optimal
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Mengenal tentang wellbeing
Memahami kenapa physical wellbeing penting sebagai fondasi wellbeing
Mengetahui apa saja yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga wellbeing
3 hal penting tentang menutrisi tubuh
Bedanya istirahat dan tidur
Tips praktis agar kualitas tidur lebih baik
Cara merawat dan mengolah energi untuk menjaga produktivitas
Rp50.000
All Levels
Merawat Relationship dengan Mindful NLP
Apapun yang kita lakukan, berawal dari persepsi. Dan untuk merawat …
What you'll learn
Memahami bahwa persepsi akan diri sendiri dan pasangan bisa berdampak negatif pada relasi
Apa yang bisa kita latih untuk menyadari persepsi ini
Mengenali jenis komunikasi yang sering ditemukan pada pasangan
Memahami pilar NLP yang dikuatkan dengan mindfulness untuk mengenal diri dan pasangan
Memahami bahwa bahasa yang kita gunakan berdampak pada relasi
Memahami bahwa pernikahan adalah tentang perbedaan
Mengenali tantangan dalam pernikahan dan dalam relasi pasangan
Memahami bahwa konflik bisa jadi ruang untuk bertumbuh, asal disadari
Rp50.000
Gratis
All Levels
Metode Penyembuhan Diri Ho’oponopono
Menurut filosofi Ho’oponopono, segala sesuatu di alam semesta ini saling …
What you'll learn
Mengenal Ho'oponopono, filosofi dan manfaatnya
Memahami pentingya kesadaran untuk mengenali diri
Mulai belajar teknik penyembuhan diri untuk hidup lebih sehat lahir batin
Gratis
Gratis
Beginner
Berhenti Jadi Robot : Sadari Automaticity
Automaticity atau Moda Otomatis, yaitu kemampuan bertindak tanpa perlu menyadarinya …
What you'll learn
Menyadari dan melatih diri agar tidak terjebak kebiasaan “autopilot” yang merugikan atau sudah tidak kita butuhkan.
Memahami siklus otomatis pada diri yang memengaruhi keputusan dan tindakan.
Memahami reaksi otomatis yang muncul karena gulungan pikiran dan perasaan yang otomatis.
Berlatih menyadari dan mengurai siklus otomatis yang tertanam dalam otak.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
Gratis
Beginner
Menghadapi Stress Dengan S.T.O.P.
Stres adalah bagian dari kehidupan. Tapi stres yang berlebihan tanpa …
What you'll learn
Mengenali dan memahami stres
Menghadapi stres dengan cara mindful
Teknik S.T.O.P untuk mengelola respon atas stres
Membuat jurnal untuk membantumu berlatih teknik S.T.O.P.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi
hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
Beginner
Self-Compassion (Bagian 1): Menumbuhkan Cinta Kasih
Sudahkah kita mencintai diri sendiri? Belakangan kata self-love sering berkumandang …
What you'll learn
Memahami makna mencintai diri sendiri dengan menumbuhkan self-compassion
Berlatih compassion journaling
Melakukan praktik-praktik mindfulness untuk belajar mencintai diri
Rp30.000
- 1
- 2