All Levels
Memahami Diri Lewat Kebijaksanaan Borobudur (Bagian 1)
Tidak hanya megah dan diakui dunia, Candi Borobudur juga mewariskan …
What you'll learn
Memahami kebijaksanaan Candi Borobudur yang relevan dengan kehidupan saat ini
Cara memahami diri sendiri dengan kebijaksanaan warisan leluhur Nusantara
Langkah-langkah mengembangkan batin dan menaikkan tingkat kesadaran
Belajar memimpin dan mengayomi diri sendiri
Memahami ketersalingan yang mendatangkan sukacita
Memahami manfaat purifikasi pikiran, ucapan dan badan
Tahu cara melakukan purifikasi pikiran, ucapan dan badan
Belajar menjadi cahaya bagi diri sendiri dan orang lain
Memahami kebijaksanaan dan manfaatnya
Memahami bahwa kebijaksanaan dapat membuat kita jadi lebih bahagia
Memahami apa yang dimaksud dengan jujur ke diri sendiri
Rp30.000
Beginner
Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi
Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi >>> 3 Teknik Praktis …
What you'll learn
3 teknik praktis untuk mengatasi stres, mengelola emosi dan meningkatkan imunitas tubuh
Mengetahui letak stres
Mengenali gejala fisik yang menunjukkan adanya stres dan emosi terpendam
Memahami apa itu emosi sebenarnya
Memahami darimana emosi berasal
Memahami hubungan napas dan emosi
Mengenal Sistem Saraf Otonom dan hubungannya dengan emosi
Mengenal Polyvagal Theory untuk memahami efek emosi pada kesehatan mental
Mengenali tingkat stres dengan melihat gambar - bukan diagnosa, tapi bisa kamu praktekkan ke temanmu :)
Rp50.000
All Levels
Mindfulness through Music
Tidak hanya merdu, alunan harpa ternyata juga dapat menyembuhkan. Getaran …
What you'll learn
Musik GROUNDING : kembali di sini saat ini, musik ini dapat menyeimbangkan energi dalam tubuh.
Musik PAGI : untuk meningkatkan semangat dan energi di pagi hari
Musik SIANG : untuk mengembalikan ketenangan dan fokus setelah makan siang
Musik SORE : untuk memperbaiki mood di sore hari
Musik MALAM : dengarkan musik ini untuk rileksasi di malam hari sebelum tidur, sehingga tidur lebih berkualitas.
Rp50.000
Gratis
Beginner
Menghadapi Stress Dengan S.T.O.P.
Stres adalah bagian dari kehidupan. Tapi stres yang berlebihan tanpa …
What you'll learn
Mengenali dan memahami stres
Menghadapi stres dengan cara mindful
Teknik S.T.O.P untuk mengelola respon atas stres
Membuat jurnal untuk membantumu berlatih teknik S.T.O.P.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi
hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
Beginner
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Dengan Musik
(recorded live workshop) Suara ternyata punya efek yang sangat besar …
What you'll learn
Pentingnya menyadari suara-suara di sekitar yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh
Cara sederhana menjaga diri dari pengaruh buruk suara / noise
Cara tubuh menyembuhkan dirinya sendiri
Mengalami sendiri efek Terapi Musik dengan Harpa dan penjelasannya
Rp30.000
Beginner
Napas Hidung : Kunci Hidup Sehat
Napas adalah tanda kita masih hidup. Sayangnya, seringkali kita tidak …
What you'll learn
Cara bernapas yang benar
Hubungan antara napas dan emosi
Meningkatkan energi dengan latihan napas
Mengetahui pentingnya napas lewat hidung bagi kesehatan fisik dan mental
Latihan Teknik Napas 55
Rp30.000
Gratis
Beginner
Tingkatkan Perhatian Lancarkan Pekerjaan
Berbagai distraksi dalam keseharian dapat menggangu produktivitas kita dalam bekerja, …
What you'll learn
Melatih kesadaran untuk meningkatkan fokus dan perhatian
Berlatih untuk memulai segala sesuatu dengan intensi
Berlatih teknik grounding di sini dan saat ini
Berlatih journaling untuk lebih mengenal kondisi diri
Mengenal dua tipe perhatian
Berlatih teknik Alternate Nostril Breathing untuk meningkatkan fokus dan ketenangan
Tips praktis dan latihan sehari-hari untuk meningkatkan perhatian
Gratis
Beginner
Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi
(recorded live workshop) Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja …
What you'll learn
Mempertahankan produktivitas tanpa harus mengorbankan keseimbangan hidup dengan praktik-praktik mindfulness.
Pentingnya mengambil waktu jeda supaya tetap produktif
Memahami energi di tubuh, cara merawat dan mengolahnya untuk menjaga produktivitas
Berlatih body scan meditation untuk mengenali kondisi tubuh saat ini
Tips praktis merawat dan menjaga energi tubuh
Latihan mindful movement untuk berjeda dan merawat diri
Rp30.000
- 1
- 2