Gratis
Beginner
Mindfulness : Basic Life Skill
Situasi hidup yang bisa tiba-tiba berubah dan tidak sesuai ekspektasi …
What you'll learn
Pentingnya hidup berkesadaran untuk menjalani kehidupan
Membangun respon yang konstruktif agar tidak reaktif di berbagai situasi kehidupan
Refleksi diri dengan cara mindful
Kekuatan "mengambil jeda" sebelum merespon sebuah situasi
Mengenal teknik S.T.O.P.
Latihan napas sederhana untuk berjeda
Gratis
Intermediate
Mengapa Aku Sulit Bertumbuh?
(recorded live workshop) Kenapa kita sulit bertumbuh? Salah satu alasannya …
What you'll learn
Mengenal trauma
Menyadari adanya coping mechanism dan core belief yang membuat kita stuck
Meditasi untuk mulai mengenali diri sejati (essence) kita
Refleksi diri untuk menyadari trauma dengan panduan journaling prompt
Rp50.000
All Levels
Journey of Self-Healing – Cara Berdamai dengan Diri Sendiri
Penyakit atau gejala penyakit yang muncul di fisik kita tidak …
What you'll learn
Memahami konsep dasar kesehatan holistik
Mengenal 4 komponen besar di dalam diri dan bagian-bagiannya
Mengenal 4 modalitas self healing
Memahami 3 komponen penting dalam self-healing
Memahami pentingya kesadaran
Mengenal 3 kelompok besar masalah yang kita temui dalam hidup
Memahami pentingnya belajar teknik self-healing untuk hidup lebih sehat lahir batin
Rp50.000
All Levels
EFT-Forgiveness
The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mulai perjalanan memaafkan, diri sendiri maupun orang lain
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Rp75.000
All Levels
Belajar Memaafkan
Pernah merasa sulit memaafkan seseorang—atau bahkan diri sendiri? Dalam kelas …
What you'll learn
Cara membedah definisi "memaafkan" secara logis dan personal
Teknik menggali alasan pribadi yang kuat untuk memaafkan
Latihan energi untuk melepaskan emosi yang tertahan di tubuh
Panduan menyadari "modus batin" yang membuat kita sulit memaafkan
Metode refleksi untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain
Kesadaran bahwa memaafkan adalah jalan pulang menuju kedamaian dan ketenangan
Rp50.000
All Levels
Overfeeling and Human Design
The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …
What you'll learn
Mengenali pola emosi serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti yang dijelaskan dalam 5 pilar mindfulness supaya tidak kewalahan dengan emosi
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Rp75.000
Gratis
Beginner
Berhenti Jadi Robot : Sadari Automaticity
Automaticity atau Moda Otomatis, yaitu kemampuan bertindak tanpa perlu menyadarinya …
What you'll learn
Menyadari dan melatih diri agar tidak terjebak kebiasaan “autopilot” yang merugikan atau sudah tidak kita butuhkan.
Memahami siklus otomatis pada diri yang memengaruhi keputusan dan tindakan.
Memahami reaksi otomatis yang muncul karena gulungan pikiran dan perasaan yang otomatis.
Berlatih menyadari dan mengurai siklus otomatis yang tertanam dalam otak.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
All Levels
Mindful Productivity – Kenali Potensi dengan Human Design
Pernah merasa sudah kerja keras tapi hasilnya tetap tidak maksimal? …
What you'll learn
Apa itu Human Design dan bagaimana kaitannya dengan produktivitas sehari-hari
Mengenali 5 Types di Human Design beserta gaya kerja alaminya
Memahami Strategy sebagai kompas pengambilan keputusan yang menghemat energi
Menemukan Not-Self Theme sebagai alarm burnout dan cara mengatasinya
Bagaimana Profile Lines bisa menjadi panduan potensi diri dan sekaligus tantangan yang perlu dinavigasi
Mengenali 9 Centers untuk memahami sumber energi konsisten dan area yang dipengaruhi orang lain
Latihan refleksi mindful untuk membaca sinyal tubuh saat bekerja
Cara memadukan pemahaman Human Design dengan praktik mindfulness agar produktivitas jadi lebih manusiawi, bukan sekadar target-driven
Rp199.000