All Levels
Mindful Money Part 1 | Understanding Your Financial Self
Uang jarang hanya soal angka. Di balik cara kita membelanjakan, …
What you'll learn
Memahami mengapa uang sering memicu stres, rasa bersalah, atau konflik batin
Mengenali cerita dan nilai hidup yang membentuk pola keuanganmu
Memetakan empat area utama hubungan dengan uang: memberi, membelanjakan, menghasilkan, dan menabung
Melihat bagaimana role model dan lingkungan membentuk keyakinan finansial
Menyadari peran identitas (sebagai pekerja, anak, pasangan, atau pemimpin) dalam keputusan tentang uang
Mengurai konflik peran dan identitas yang memicu stres finansial
Rp50.000
All Levels
Mindful Money Part 2 | Healing Your Financial Nervous System
Setelah kita memahami pola, sering muncul pertanyaan baru:
“Kenapa meski sudah …
What you'll learn
Mengenali bagaimana tubuh dan sistem saraf bereaksi terhadap uang
Memahami hubungan antara self-worth dan penghasilan
Menyadari perbedaan menabung dari rasa takut dan dari rasa aman
Melatih pendekatan yang lebih penuh welas asih terhadap diri saat menghadapi uang
Rp50.000
All Levels
Belajar Memaafkan
Pernah merasa sulit memaafkan seseorang—atau bahkan diri sendiri? Dalam kelas …
What you'll learn
Cara membedah definisi "memaafkan" secara logis dan personal
Teknik menggali alasan pribadi yang kuat untuk memaafkan
Latihan energi untuk melepaskan emosi yang tertahan di tubuh
Panduan menyadari "modus batin" yang membuat kita sulit memaafkan
Metode refleksi untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain
Kesadaran bahwa memaafkan adalah jalan pulang menuju kedamaian dan ketenangan
Rp50.000
Gratis
Beginner
Menghadapi Stress Dengan S.T.O.P.
Stres adalah bagian dari kehidupan. Tapi stres yang berlebihan tanpa …
What you'll learn
Mengenali dan memahami stres
Menghadapi stres dengan cara mindful
Teknik S.T.O.P untuk mengelola respon atas stres
Membuat jurnal untuk membantumu berlatih teknik S.T.O.P.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi
hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
Beginner
Jurus Ampuh Biar Nggak Kena Mental (Mental Health 101)
(recorded live workshop) Semua manusia mungkin pernah mengalami gangguan kesehatan …
What you'll learn
Memahami definisi kesehatan mental dari sudut pandang psikologi
Mengenali sumber-sumber yang mungkin mengganggu kesehatan mental
Mengenali gejala-gejala gangguan kesehatan mental
Mengukur tingkat kesehatan mental saat ini
Melatih diri untuk mengatasi beragam kemungkinan gangguan kesehatan mental dengan praktik-praktik mindfulness
Rp50.000
Beginner
Self-Compassion (Bagian 1): Menumbuhkan Cinta Kasih
Sudahkah kita mencintai diri sendiri? Belakangan kata self-love sering berkumandang …
What you'll learn
Memahami makna mencintai diri sendiri dengan menumbuhkan self-compassion
Berlatih compassion journaling
Melakukan praktik-praktik mindfulness untuk belajar mencintai diri
Rp50.000
Beginner
Mencapai Perubahan yang Diinginkan dengan Ilmu Rasa
Pernah nggak kamu bertanya pada diri sendiri, “Kenapa sih hidupku …
What you'll learn
Mendalami ilmu rasa untuk capai perubahan yang diinginkan
Berlatih meditasi untuk mengolah rasa
Segala manfaat ilmu rasa untuk mempermudah hidup
Mengelola rasa untuk mencapai getaran tinggi yang bisa
mengantarkan pada kesuksesan
Rp50.000
Beginner
Self-Compassion (Bagian 2): Mengasihi Diri di Masa Sulit
Sudahkah kamu mengasihi diri sendiri? Atau jangan-jangan selama ini kamu …
What you'll learn
Mengenal perbedaan antara mengasihi dan mengasihani diri
Memahami makna self-compassion yang tidak selfish
Berlatih self-compassion journaling
Melakukan praktik-praktik mindfulness untuk mencintai diri di masa sulit
Rp50.000
- 1
- 2