Tentang Kelas Ini

Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi

>>> 3 Teknik Praktis <<<

Salah satu sumber penyakit adalah stres, apalagi kalau tidak disadari dan menumpuk. Untungnya tubuh kita punya kemampuan luar biasa untuk menyembuhkan dirinya sendiri, melalui berbagai teknik seperti napas dan sentuhan. Dan tubuh juga selalu memberikan tanda jika kita stres atau ada yang tidak beres dengan emosi kita, asal kita mau mendengarkan.

Emosi, apalagi kalau sudah menumpuk, bisa membajak diri kita, atau istilah nge-trendnya self sabotage; karena emosi dan tubuh fisik kita tidak bisa dipisahkan dan saling mempengaruhi. Tapi sebenarnya emosi itu apa sih? Dan dari mana asalnya? Apa benar ada fungsinya? 

Lalu apa yang bisa terjadi kalau kita salah mengelola emosi? Sementara dari kecil kita tidak diajarkan untuk mengenali emosi dan cara mengatasinya. Nah, di kelas ini, Pak Gobind yang tidak bisa dipisahkan dari teknik napas, juga bilang bahwa dengan mengubah pola napas, kita bisa mendapatkan manfaat, tidak saja secara fisik, namun juga secara emosi. Dan ternyata cara bernapas yang salah juga menjadi salah satu penyebab kita stres dan sakit fisik.

Pak Gobind juga akan berbagi tentang Teori Polivagus (Polyvagal Theory) yang mulai banyak dibicarakan orang, dan kalau kita pahami bisa jadi bekal kita untuk berani menghadapi emosi, memulai perjalanan self-healing kita.

Dalam kelas ini, kamu akan belajar:

3 teknik praktis untuk mengatasi stres, mengelola emosi dan meningkatkan imunitas tubuh
Mengetahui letak stres
Mengenali gejala fisik yang menunjukkan adanya stres dan emosi terpendam
Memahami apa itu emosi sebenarnya
Memahami darimana emosi berasal
Memahami hubungan napas dan emosi
Mengenal Sistem Saraf Otonom dan hubungannya dengan emosi
Mengenal Polyvagal Theory untuk memahami efek emosi pada kesehatan mental
Mengenali tingkat stres dengan melihat gambar - bukan diagnosa, tapi bisa kamu praktekkan ke temanmu :)

Kelas ini cocok untuk kamu yang:

  • Rentan stres dan ingin belajar cara mengatasinya
  • Sulit mengelola emosi dan ingin belajar mengelola emosi
  • Ingin mengenal diri lebih dalam
  • Ingin tahu hubungan emosi dengan kesehatan fisik
  • Ingin hidup lebih sehat
  • Ingin meningkatkan kesadaran agar dapat hidup lebih tenang
  • Ingin tahu lebih banyak tentang teknik napas dan teknik sentuhan

Kurikulum

11 Pelajaran

Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi

Pengantar00:03:07
Dimanakah letak stres?00:05:16
5 BODY SYNDROMES00:10:27
TEKNIK THE HOLDS00:16:08
THE HOLDS TIMER00:14:18
APA ITU EMOSI00:05:48
DARIMANA EMOSI KITA BERASAL00:07:19
KELOLA EMOSI DENGAN MENGUBAH NAPAS00:08:47
TEKNIK PERNAPASAN00:10:20
SISTEM SARAF OTONOM DAN EMOSI00:13:51
TEKNIK MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH00:06:52

Praktisi Anda

Gobind Vashdev

Heartworker

5.0/5
2 Kelas
2 Ulasan
21 Siswa

Menyebut dirinya Heartworker, Gobind Vashdev adalah seorang instruktur latihan pernapasan yang memegang sertifikasi berbagai teknik pernapasan di antaranya Buteyko, Oxygen Advantage, LSD Breathing, Wim Hof Method.

Gobind juga mengajarkan teknik pelepasan emosi TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) yang kemudian dikemasnya menjadi latihan khusus TrePlus dan teknik Forced Mindfulness yang juga berbasis latihan napas.

Tidak menggunakan alas kaki sejak tahun 2012, penulis buku "Happiness Inside" dan "99 Wisdom" ini mengusung konsep Copyleft (bukan Copyright), dimana tulisan apapun yang ditulisnya di berbagai medium, boleh  dipakai oleh siapapun tanpa perlu menyebutkan sumbernya.

Satu hal yang selalu diingatkan oleh Gobind Vashdev adalah : bernapaslah dengan hidung!

See more

Ulasan peserta

5.0
1 Ratings
100%
0%
0%
0%
0%

Ulasan (1)

isinya “daging” semua dan praktis 👍🏻

Want to receive push notifications for all major on-site activities?