All Levels
Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Qi Gong sederhana sebelum tidur
Rp25.000
All Levels
Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Yoga Nidra
Relaksasi optimal
Istirahat berkualitas
Rp25.000
All Levels
WELLBEING 101 : Sehat dan Produktif dengan Physical Wellbeing Optimal
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Mengenal tentang wellbeing
Memahami kenapa physical wellbeing penting sebagai fondasi wellbeing
Mengetahui apa saja yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga wellbeing
3 hal penting tentang menutrisi tubuh
Bedanya istirahat dan tidur
Tips praktis agar kualitas tidur lebih baik
Cara merawat dan mengolah energi untuk menjaga produktivitas
Rp50.000
All Levels
Memahami Diri Lewat Kebijaksanaan Borobudur (Bagian 1)
Tidak hanya megah dan diakui dunia, Candi Borobudur juga mewariskan …
What you'll learn
Memahami kebijaksanaan Candi Borobudur yang relevan dengan kehidupan saat ini
Cara memahami diri sendiri dengan kebijaksanaan warisan leluhur Nusantara
Langkah-langkah mengembangkan batin dan menaikkan tingkat kesadaran
Belajar memimpin dan mengayomi diri sendiri
Memahami ketersalingan yang mendatangkan sukacita
Memahami manfaat purifikasi pikiran, ucapan dan badan
Tahu cara melakukan purifikasi pikiran, ucapan dan badan
Belajar menjadi cahaya bagi diri sendiri dan orang lain
Memahami kebijaksanaan dan manfaatnya
Memahami bahwa kebijaksanaan dapat membuat kita jadi lebih bahagia
Memahami apa yang dimaksud dengan jujur ke diri sendiri
Rp30.000
Intermediate
Transformasi Emosi untuk Sembuh dan Tumbuh dari sudut pandang Metafisika Tiongkok
Apakah kamu termasuk orang yang sering memendam emosi? Atau emosi …
What you'll learn
Mengenali kewajaran emosi
Pentingya kesadaran dalam mengelola emosi
Memahami perlunya menyadari emosi yang dapat menimbulkan ketidakseimbangan dan bisa menyebabkan penyakit
Memahami bahwa emosi bisa ditransformasi untuk sembuh dan bertumbuh, asal disadari
Mengenal cara mentransformasi emosi untuk mencapai keharmonisan
Belajar meditasi untuk mengenali rasa emosi di tubuh, dan mengenali profil emosi kita
Mengenal interaksi 5 elemen yang berhubungan dengan emosi, organ tubuh dan kesadaran
Rp50.000
Gratis
Beginner
Berhenti Jadi Robot : Sadari Automaticity
Automaticity atau Moda Otomatis, yaitu kemampuan bertindak tanpa perlu menyadarinya …
What you'll learn
Menyadari dan melatih diri agar tidak terjebak kebiasaan “autopilot” yang merugikan atau sudah tidak kita butuhkan.
Memahami siklus otomatis pada diri yang memengaruhi keputusan dan tindakan.
Memahami reaksi otomatis yang muncul karena gulungan pikiran dan perasaan yang otomatis.
Berlatih menyadari dan mengurai siklus otomatis yang tertanam dalam otak.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
Gratis
Beginner
Mindfulness : Basic Life Skill
Situasi hidup yang bisa tiba-tiba berubah dan tidak sesuai ekspektasi …
What you'll learn
Pentingnya hidup berkesadaran untuk menjalani kehidupan
Membangun respon yang konstruktif agar tidak reaktif di berbagai situasi kehidupan
Refleksi diri dengan cara mindful
Kekuatan "mengambil jeda" sebelum merespon sebuah situasi
Mengenal teknik S.T.O.P.
Latihan napas sederhana untuk berjeda
Gratis
Beginner
Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi
(recorded live workshop) Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja …
What you'll learn
Mempertahankan produktivitas tanpa harus mengorbankan keseimbangan hidup dengan praktik-praktik mindfulness.
Pentingnya mengambil waktu jeda supaya tetap produktif
Memahami energi di tubuh, cara merawat dan mengolahnya untuk menjaga produktivitas
Berlatih body scan meditation untuk mengenali kondisi tubuh saat ini
Tips praktis merawat dan menjaga energi tubuh
Latihan mindful movement untuk berjeda dan merawat diri
Rp30.000