Gratis
Beginner

Berhenti Jadi Robot : Sadari Automaticity

Automaticity atau Moda Otomatis, yaitu kemampuan bertindak tanpa perlu menyadarinya …

(2)
11 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Menyadari dan melatih diri agar tidak terjebak kebiasaan “autopilot” yang merugikan atau sudah tidak kita butuhkan.
Memahami siklus otomatis pada diri yang memengaruhi keputusan dan tindakan.
Memahami reaksi otomatis yang muncul karena gulungan pikiran dan perasaan yang otomatis.
Berlatih menyadari dan mengurai siklus otomatis yang tertanam dalam otak.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
Beginner

Jurus Ampuh Biar Nggak Kena Mental (Mental Health 101)

(recorded live workshop) Semua manusia mungkin pernah mengalami gangguan kesehatan …

10 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Memahami definisi kesehatan mental dari sudut pandang psikologi
Mengenali sumber-sumber yang mungkin mengganggu kesehatan mental
Mengenali gejala-gejala gangguan kesehatan mental
Mengukur tingkat kesehatan mental saat ini
Melatih diri untuk mengatasi beragam kemungkinan gangguan kesehatan mental dengan praktik-praktik mindfulness

Rp30.000

Gratis
Beginner

Mindfulness : Basic Life Skill

Situasi hidup yang bisa tiba-tiba berubah dan tidak sesuai ekspektasi …

(4)
7 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Pentingnya hidup berkesadaran untuk menjalani kehidupan
Membangun respon yang konstruktif agar tidak reaktif di berbagai situasi kehidupan
Refleksi diri dengan cara mindful
Kekuatan "mengambil jeda" sebelum merespon sebuah situasi
Mengenal teknik S.T.O.P.
Latihan napas sederhana untuk berjeda
Gratis