Ada saat-saat ketika kita tidak lagi ingin “menyembuhkan”, melainkan hanya ingin berhenti berjuang. Saat tubuh dan hati terasa penuh, dan yang kita butuhkan hanyalah sebuah ruang tenang—tempat di mana semuanya boleh hadir apa adanya.
Di ruang seperti inilah Tapas Acupressure Technique (TAT) mengundangmu untuk berhenti sejenak. Bukan untuk melupakan, bukan untuk melawan, melainkan untuk menyentuh kesadaran yang selama ini sudah ada di dalam dirimu.

Kami di MyndfulAct percaya bahwa penyembuhan sejati tidak datang dari luar, melainkan dari pertemuan lembut antara tubuh, napas, dan penerimaan.

Apa Itu Tapas Acupressure Technique (TAT)?

TAT dikembangkan oleh Tapas Fleming, seorang akupresuris asal California yang menemukan hubungan mendalam antara sentuhan lembut di titik energi dan ketenangan batin.
Teknik ini menggabungkan kesadaran, napas, dan niat untuk hadir sepenuhnya dalam pengalaman—apa pun bentuknya.

Berbeda dengan terapi yang mendorongmu untuk “melepaskan” atau “memperbaiki” sesuatu, TAT mengajakmu untuk menyambut. Ia mengajarkan bahwa saat kamu hadir tanpa penolakan, tubuh memiliki kebijaksanaannya sendiri untuk menata ulang energi yang pernah tersangkut.

Dalam sebuah penelitian oleh Stapleton et al. (2019) yang dimuat di Journal of Integrative Medicine, terapi berbasis akupresur dan kesadaran terbukti membantu menurunkan stres serta meningkatkan keseimbangan emosional. Namun lebih dari sekadar hasil ilmiah, pengalaman TAT adalah perjalanan lembut kembali ke dalam dirimu sendiri.

Menyentuh Energi, Menyambut Diri

Prinsip TAT sederhana: setiap pengalaman meninggalkan jejak energi di tubuh.
Ketika jejak ini belum selesai, kita sering merasa “berat”—seperti membawa sesuatu yang tak terlihat.

Melalui TAT, kamu diajak menyentuh titik-titik energi di sekitar dahi dan kepala, sambil menatap pengalaman itu dari jarak aman.
Tidak ada yang perlu dihapus. Tidak ada yang perlu diperbaiki.
Yang diundang hanyalah penerimaan, perlahan, seperti membuka jendela bagi cahaya untuk masuk.

Jika kamu pernah mendengar EFT (Emotional Freedom Technique), mungkin kamu akan menemukan kesamaan. Namun perbedaannya terletak pada nuansa: EFT adalah gerak, sementara TAT adalah keheningan.
Keduanya bekerja pada energi, tapi TAT mengajakmu berhenti, mendengar, dan percaya pada kebijaksanaan tubuhmu sendiri.

Penelitian oleh Church & Feinstein (2017) dalam Explore: The Journal of Science and Healing juga menemukan bahwa stimulasi titik energi disertai kesadaran dapat menurunkan respons stres tubuh dengan cara yang alami.

Bagaimana Melakukan Tapas Acupressure Technique

Kamu tidak memerlukan apapun—hanya ruang tenang dan niat untuk hadir.

1. Temukan posisi TAT.
   Letakkan dua jari di antara alis, jari manis dan ibu jari di bawah pelipis, lalu tangan lainnya menyangga bagian belakang kepala.
2. Tarik napas perlahan.
   Rasakan tubuhmu yang sedang duduk di sini. Biarkan napas menjadi jembatan antara pikiran dan rasa.
3. Hadapi dengan lembut.
   Ingat hal yang ingin kamu sembuhkan—tanpa menganalisis, tanpa menolak. Biarkan semuanya hadir dalam ruang penerimaan.
4. Hening. Izinkan.
   Tidak ada yang harus terjadi. Tidak ada yang perlu dipaksa.
   Diam adalah bagian dari proses penyembuhan itu sendiri.

Seperti yang dijelaskan Feinstein (2021) dalam Energy Psychology Journal, teknik stimulasi titik energi dapat mengaktifkan respons relaksasi yang mirip dengan meditasi mendalam—menurunkan ketegangan sekaligus memperkuat rasa keterhubungan batin.

Suara dari Peserta MyndfulAct: “Aku Belajar Memeluk Diriku Sendiri”

Salah satu peserta kami berbagi pengalaman setelah sesi TAT:

“Aku datang dengan banyak rasa takut dan pikiran yang berputar. Tapi selama sesi, saat tanganku menyentuh titik-titik itu dan aku hanya diam… ada sesuatu yang melunak. Aku merasa seperti tubuhku akhirnya mendengarku. Aku belajar memeluk diriku sendiri.”

Kami sering menyaksikan momen-momen seperti ini—saat seseorang tidak lagi mencari “jalan keluar”, melainkan menemukan rumah dalam dirinya sendiri.

Menemukan Ruang Pulang Bersama MyndfulAct

Penyembuhan tidak selalu berarti mengubah hidupmu secara drastis. Kadang, ia hanya berarti memberi izin untuk hadir.
Melalui Healing Group di MyndfulAct, kami membuka ruang bagi siapa pun yang ingin mengenal TAT lebih dalam—dalam suasana hangat, aman, dan penuh penerimaan.

Kami percaya, setiap sentuhan kesadaran bisa menjadi langkah pulang menuju keseimbangan.
Jika kamu merasa siap untuk beristirahat dari “berjuang” dan ingin belajar mendengar tubuhmu dengan lembut, kami mengundangmu bergabung dalam sesi Healing Group MyndfulAct.

Temukan bagaimana Tapas Acupressure Technique bisa menjadi cara sederhana namun dalam untuk mengenal dirimu—bukan melalui perubahan besar, tapi melalui keheningan yang penuh kasih.

Referensi

1. Stapleton, P., et al. (2019). Journal of Integrative Medicine. “Clinical outcomes from energy psychology interventions.”

2. Church, D., & Feinstein, D. (2017). Explore: The Journal of Science and Healing. “Energy psychology: Efficacy, speed, mechanisms.”

3. Feinstein, D. (2021). Energy Psychology Journal. “Mechanisms of rapid emotional relief in acupoint stimulation therapies.”