Deskripsi

Sering merasa overthinking? Stres? Cemas? Sulit untuk fokus dan berkonsentrasi saat mengerjakan tugas? Gampang panik saat banyak tumpukan deadline pekerjaan? Pola makan jadi berantakan sehingga memengaruhi postur tubuh dan body image?Pikiran selalu mengkhawatirkan hal yang belum tentu terjadi di masa depan? Atau mudah galau karena kenangan pahit di masa lalu?
Merasa frustrasi karena luka batin di masa lalu yang belum pulih?
Pikiran yang terus mengembara, memikirkan banyak hal di masa depan atau masa lalu bukanlah pikiran yang bahagia. Buku ini mengajak pembaca untuk berlatih mengarahkan kesadaran kembali ke momen di sini dan saat ini.
Berdasarkan banyak penelitian, pendekatan mindfulness adalah salah satu pendekatan alternatif yang terbukti ampuh untuk membantu pemulihan stres, kecemasan, depresi, dan berbagai gangguan lainnya. Buku ini tidak hanya berisi soal teori dan penjelasan umum tentang mindfulness, tetapi juga langkah-langkah praktis yang dapat dilakukan dalam keseharian, serta berbagai kisah nyata perjuangan orang-orang yang telah berhasil mendapatkan manfaat langsung dari berlatih mindfulness dengan bahasa yang ringan dan dekat dengan kehidupan sehari-hari.
Semoga buku ini dapat menjadi teman untuk mendampingi teman-teman menikmati setiap momen di sini dan saat ini dengan penuh kesadaran.

Informasi Tambahan