[KEKH] Jalan Bareng dan Berkomunitas untuk Umur Panjang yang Sehat

Deskripsi

Judul Kegiatan:

Jalan Bareng dan Berkomunitas untuk Umur Panjang yang Sehat

Tanggal dan Jam Acara:

Minggu, 20 Juli 2025, pukul 06:30-10:00 WIB

Lokasi kumpul:

Akan diinformasikan setelah pendaftaran, yang pasti dekat pusat kota

Pembicara:

• dr. Fransisca Herin, M.Biomed (AAM)

Dokter Kesehatan Holistik, Hipnoterapis Klinis

Di tengah ritme hidup yang semakin cepat dan penuh distraksi, kebutuhan akan gaya hidup yang lebih sehat dan sadar menjadi semakin relevan. Banyak dari kita hidup dalam kondisi tubuh yang lelah dan pikiran yang penuh, namun tak selalu menyadari akar ketegangan tersebut. Padahal, tubuh dan pikiran tidak bisa dipisahkan; keseimbangan keduanya adalah fondasi dari kesehatan yang berkelanjutan.

Salah satu langkah sederhana namun berdampak besar adalah berjalan kaki secara sadar di pagi hari. Aktivitas ini bukan hanya melatih tubuh secara fisik, tetapi juga menjadi bentuk meditasi bergerak yang memberi ruang bagi kita untuk memperhatikan nafas, lingkungan sekitar, dan perasaan dalam diri. Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Preventive Medicine (2014) menunjukkan bahwa berjalan kaki secara rutin selama 30 menit setiap pagi dapat menurunkan risiko depresi dan meningkatkan suasana hati secara signifikan. Penelitian lainnya dari Harvard T.H. Chan School of Public Health mengonfirmasi bahwa berjalan kaki tidak hanya baik untuk jantung dan metabolisme, tetapi juga mendukung kesehatan kognitif dan mental secara keseluruhan.

Lebih jauh, berjalan bersama komunitas di ruang publik membuka kemungkinan interaksi yang memperkuat koneksi sosial—sebuah elemen penting dalam kesejahteraan emosional manusia. Dalam semangat ini, Myndfulact bersama dr. Fransisca Herin dari RS Panti Rapih menginisiasi sebuah kegiatan yang menggabungkan elemen mindfulness, olahraga, konsumsi makanan sehat, hingga refleksi keseharian dalam satu rangkaian pengalaman kolektif yang dirancang untuk membangun gaya hidup yang lebih sehat dengan cara yang ringan namun bermakna. Ini bukan sekadar aktivitas jalan pagi, tapi juga ajakan untuk hadir utuh dan mengintensikan diri untuk hidup lebih berkesadaran dan merawat kesehatan kedepannya.