Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, pengajar yoga, pilates, qi gong, dan praktisi Traditional Chinese Medicine (TCM), akan berbagi teori dan praktek latihan yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga wellbeing kita. Menurut Silvia, menjaga wellbeing itu akan membuat positive ripple : selain menjadi lebih sehat, produktif, dan lebih bahagia, kita juga bisa berkontribusi ke sekitar kita.

Ada 4 dimensi wellbeing yang saling berinteraksi dan mendukung, yaitu : dimensi fisik, dimensi mental, dimensi finansial dan dimensi sosial. Dari ke-empat dimensi tersebut, dimensi fisik atau physical wellbeing adalah yang paling mudah kita akses untuk kita perbaiki.

Ada 3 cara untuk memperbaiki dan mengoptimalkan physical wellbeing, yaitu melalui nutrisi, melalui istirahat dan tidur, dan melalui pengelolaan energi. Silvia akan berbagi prinsip-prinsip dasar tentang masing-masing komponen ini sehingga kita mengerti dan tidak dibuat bingung oleh beragam informasi di luar sana yang kadang saling bertolak belakang.

Dengan mengoptimalkan nutrisi, istirahat dan tidur, dan merawat aliran energi, kita akan punya energi yang cukup untuk berkegiatan sehari-hari dan jadi lebih produktif. Bangun pagi akan lebih fresh dan ready for the day. Tidak ada lagi malas-malasan ingin tidur lagi, yang mungkin menandakan kurangnya energi.

Sebagai praktisi TCM, Silvia juga akan berbagi pengetahuan tentang organ body clock, yaitu waktu-waktu dimana masing-masing organ tubuh kita mendapatkan life force energy untuk perbaikan dan pemeliharaan. Ini penting kita ketahui untuk bisa meningkatkan kesehatan dan wellbeing. Bahkan kamu akan mendapatkan downloadable pdf nya di tab “Dokumen”.

Di kelas ini Silvia juga akan mengajak kita berlatih qi gong untuk melancarkan dan mengoptimalkan aliran energi tubuh, yang bisa kita lakukan setiap hari. Selain itu, kamu juga bisa mengakses kelas “Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas” dan kelas “Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra” oleh Silvia, karena istirahat dan tidur adalah salah satu komponen penting yang sering kita lupakan, bahkan mungkin ada yang mengalami kesulitan tidur, karena beragam sebab. Dan kalau kamu merasa sedang burnout, kamu bisa mengakses kelas “Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi” dari Silvia dan Putra.