Napas Hidung : Kunci Hidup Sehat
Tentang Kelas Ini
Napas adalah tanda kita masih hidup. Sayangnya, seringkali kita tidak menaruh perhatian pada cara bernapas. Padahal, bernapas yang benar dapat menentukan kesehatan fisik dan mental. Menurut pak Gobind, mengatur napas, sama dengan mengatur emosi. Mengubah pola napas bisa mempengaruhi aspek lain dalam kehidupan, seperti pola makan dan pola tidur. Latihan pernapasan juga merupakan salah satu praktik mindfulness: dengan menyadari napas, menjadikannya jangkar untuk tetap di momen saat ini, kita bisa meningkatkan kesadaran. Dan yang pasti, dengan secara sadar membenahi pola napas kita, energi kita akan meningkat signifikan.
Dalam kelas ini, kamu akan belajar:
Kelas ini cocok untuk kamu yang:
- Sering merasa kurang energi
- Kesulitan mengelola emosi
- Sering sulit tidur
- Ingin menstimulasi Sistem Kekebalan Tubuh
- Ingin hidup lebih sehat secara fisik dan mental
- Ingin mulai latihan napas
Kurikulum
Introduction
Tentang Gobind Vashdev00:01:06
Mengapa Gobind Vashdev tidak menggunakan alas kaki?00:06:04
Bernapas yang benar akan mengubah hidupmu
Empat fondasi bagaimana seharusnya kita bernapas
Latihan
Praktisi Anda
Gobind Vashdev
Heartworker
Menyebut dirinya Heartworker, Gobind Vashdev adalah seorang instruktur latihan pernapasan yang memegang sertifikasi berbagai teknik pernapasan di antaranya Buteyko, Oxygen Advantage, LSD Breathing, Wim Hof Method.
Gobind juga mengajarkan teknik pelepasan emosi TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) yang kemudian dikemasnya menjadi latihan khusus TrePlus dan teknik Forced Mindfulness yang juga berbasis latihan napas.
Tidak menggunakan alas kaki sejak tahun 2012, penulis buku "Happiness Inside" dan "99 Wisdom" ini mengusung konsep Copyleft (bukan Copyright), dimana tulisan apapun yang ditulisnya di berbagai medium, boleh dipakai oleh siapapun tanpa perlu menyebutkan sumbernya.
Satu hal yang selalu diingatkan oleh Gobind Vashdev adalah : bernapaslah dengan hidung!
Ulasan peserta
Ulasan (1)
Sesinya disampaikan dengan baik. Panjang tapi tidak membosankan (pembagian durasi per-video-nya amat baik). Langkah-langkahnya mudah diikuti dan dipahami. Naisu, tengkiyuw!
Rp30.000
Rabu Hening Ep.5 Eling
Rp50.000
