Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi
Tentang Kelas Ini
(recorded live workshop)
Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja cepat tanpa kenal waktu atau yang sering dikenal dengan sebutan hustle culture dapat berdampak pada kesehatan mental dan fisik. Ambisi kita kadang membuat kita lupa akan hal-hal yang lebih esensial seperti kesehatan fisik dan mental. Dengan mengatasnamakan produktivitas, kita lupa untuk menjaga keseimbangan hidup. Hidup berkesadaran dapat membantu kita menjaga keseimbangan tersebut, dan di kelas ini kita akan belajar bagaimana cara merawat dan mengolah energi kita supaya tidak lekas habis, dan penerapannya dalam kehidupan sehari-hari.
Dalam kelas ini, kamu akan belajar:
Kelas ini cocok untuk kamu yang:
- Sering merasa kelelahan sehingga kurang produktif
- Ingin mempertahankan produktivitas kerja
- Ingin mencapai keseimbangan hidup
- Ingin menjaga kesehatan tubuh dan mental yang prima dalam keseharian yang padat
Kurikulum
Introduction
Tentang Silvia Hendarta dan Putra Wiramuda00:00
Memahami burnout
Apa yang bisa kita lakukan untuk kembali produktif?
Tips praktis dan latihan sehari-hari untuk olah energi
Praktisi Anda
Silvia Hendarta
Wellbeing Coach
Silvia Hendarta adalah seorang Wellbeing Coach, pengajar Yoga, Qigong, Pilates dan juga seorang praktisi TCM (Traditional Chinese Medicine).
Fokus dari latihan yang Silvia bagikan adalah cara untuk menemukan keharmonisan tubuh, pikiran, dan jiwa, melalui gerakan, napas, dan keheningan.
Sejak 2005, Silvia mendalami berbagai jenis yoga dan memperoleh beragam sertifikasi dari workshop, training, dan retret di berbagai negara, tidak hanya yoga tapi juga movement dan meditasi. Ia mulai mengajar sejak 2013.
Selain mengajar individu dan kelompok dalam kelas, workshop, pelatihan, dan memfasilitasi retret, Silvia bersama rekannya mendirikan Innerlight Yoga Education, yang menyediakan Yoga Teacher Training berstandar internasional.
Putra Wiramuda
Praktisi Mindfulness
Sebagai praktisi mindfulness, Putra kerap menjadi nara sumber dan fasilitator di berbagai perusahaan nasional dan multi nasional, lembaga pemerintahan, universitas, dan komunitas.
Pertemuannya dengan mindfulness dimulai dengan pengalaman pribadinya saat menghadapi masalah kesehatan mental. Dari semua terapi yang dijalaninya, Putra menemukan bahwa mindfulness adalah cara yang paling tepat. Sejak itu ia memfokuskan studi kemagisteran psikologi-nya untuk menggali lebih dalam tentang mindfulness lewat berbagai macam penelitian.
Selain mempublikasikan karya tulis ilmiah internasional, Putra juga menulis artikel tentang kesehatan mental untuk beberapa media masa nasional.
Magister Psikologi dari Universitas Gajah Mada yang lulus dengan predikat cum laude ini telah menerbitkan sebuah buku berjudul "Di Sini dan Saat Ini" dan saat ini Putra adalah advisor untuk gerakan MyndfulAct.
Rp30.000
Rabu Hening Ep.5 Eling
Rp50.000
