Kita semua tahu, bahwa tidur itu penting untuk kesehatan tubuh dan mental, dan juga penting untuk produktivitas. Kurang tidur akan menimbulkan berbagai macam ketidakseimbangan dalam tubuh, dan membuat kita sulit berpikir jernih. Hal ini dikarenakan, salah satunya, karena saat kita tidur itulah waktunya tubuh, terutama otak kita, bersih-bersih kotoran atau detoks. Bayangin kalau kotoran di dalam organ tubuh, termasuk otak, menumpuk karena kita kurang tidur atau tidur kita tidak berkualitas.

Nah, menurut James Nestor dalam bukunya yang terkenal “Breath”, insomnia lebih terkait masalah pernapasan daripada masalah psikologis.

Jadi pas banget kalau dalam kelas ini pak Gobind berbagi lebih dari 20 teknik atau tips untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas, serta bangun tidur lebih segar, terutama buat kamu yang merasa punya masalah tidur, dan tentu saja teknik napas ada di dalamnya. Pilih dan kombinasikan tips dan teknik yang ada di kelas ini, yang menurut kamu paling mudah untuk dilakukan. Lakukan secara reguler, sambil pelan-pelan menambahkan teknik-teknik lainnya.