A Day in the Life of Ari WAW | Good Posture, Good Health
Tentang Kelas Ini
Pernah kepikiran nggak, bahwa kesehatan itu sebenarnya dimulai dari hal-hal paling sederhana yang kita lakukan setiap hari: bangun tidur, pakai sepatu, naik tangga, duduk di depan laptop, sampai rebahan nonton TV? Ari WAW, seorang Postural Re-alignment Therapist, mengajak kita melihat tubuh dengan cara yang lebih mindful: setiap gerakan kecil punya efek besar untuk kenyamanan, energi, dan keseimbangan tubuh kita.
Di kelas ini, kita akan mengikuti Ari dari pagi sampai malam, penuh tips sederhana yang bisa langsung dicoba untuk menjaga postur tetap baik, mengurangi risiko cedera, mencegah nyeri tubuh, dan mengembalikan tubuh ke keseimbangan alaminya.
Mulai dari cara aman bangun tidur, memakai sepatu, teknik naik dan turun tangga yang tidak membebani lutut, duduk yang benar saat bekerja, terutama buat kamu yang sebagian besar harinya ada di depan komputer. Ada juga stretching sederhana yang powerful, sampai cara rebahan yang nggak bikin badan sakit. Semua dikemas dengan gaya Ari yang lembut, praktis, dan gampang banget diterapkan.
Kelas ini akan membuatmu sadar bahwa menyadari dan menjaga postur adalah latihan mindfulness: ketika kita hadir penuh pada tubuh, kesehatan pun mengikuti.
Dalam kelas ini, kamu akan belajar:
Kelas ini cocok untuk kamu yang:
- Sering merasa pegal, kaku, atau nyeri di leher, punggung, atau lutut
- Bekerja lama di depan laptop atau sering memakai handphone
- Ingin memperbaiki postur tubuh sehari-hari tanpa latihan rumit
- Sering tidak sadar membungkuk, miring, atau menopang berat di satu sisi tubuh
- Ingin hidup lebih mindful melalui tubuh dan gerakan
- Butuh panduan praktis yang bisa dipakai literally dari bangun tidur sampai tidur lagi
- Ingin kesehatan yang lebih stabil, energi lebih seimbang, dan tubuh yang lebih ringan
Kurikulum
Good Posture, Good Health
Bangun Tidur Kuterus Stretching00:4:10
Tangga Oh Tangga00:3:24
Kembali ke Laptop00:3:39
Jalan Sore
Ke Kiri Ke Kanan00:3:33
Pulang Kerja00:1:53
Praktisi Anda
Ari WAW
Postural Re-alignment Therapist
Ari WAW adalah praktisi wellness dengan pengalaman lebih dari satu dekade di dunia yoga, pilates, therapeutic movement, dan holistic healing. Ia merupakan Postural Realignment Therapist, menggabungkan pendekatan anatomi, pernapasan, dan mindfulness untuk membantu klien memulihkan keseimbangan tubuh dan emosinya. Bersertifikasi di berbagai metode—mulai dari yoga, pilates, hingga Jin Shin Jyutsu—Ari dikenal karena kemampuannya melihat tubuh sebagai satu kesatuan dan memfasilitasi penyembuhan yang lembut namun efektif.
Rp50.000
