All Levels
Mindful Money Part 1 | Understanding Your Financial Self
Uang jarang hanya soal angka. Di balik cara kita membelanjakan, …
What you'll learn
Memahami mengapa uang sering memicu stres, rasa bersalah, atau konflik batin
Mengenali cerita dan nilai hidup yang membentuk pola keuanganmu
Memetakan empat area utama hubungan dengan uang: memberi, membelanjakan, menghasilkan, dan menabung
Melihat bagaimana role model dan lingkungan membentuk keyakinan finansial
Menyadari peran identitas (sebagai pekerja, anak, pasangan, atau pemimpin) dalam keputusan tentang uang
Mengurai konflik peran dan identitas yang memicu stres finansial
Rp50.000
All Levels
Mindful Money Part 2 | Healing Your Financial Nervous System
Setelah kita memahami pola, sering muncul pertanyaan baru:
“Kenapa meski sudah …
What you'll learn
Mengenali bagaimana tubuh dan sistem saraf bereaksi terhadap uang
Memahami hubungan antara self-worth dan penghasilan
Menyadari perbedaan menabung dari rasa takut dan dari rasa aman
Melatih pendekatan yang lebih penuh welas asih terhadap diri saat menghadapi uang
Rp50.000
All Levels
A Day in the Life of Ari WAW | Good Posture, Good Health
Pernah kepikiran nggak, bahwa kesehatan itu sebenarnya dimulai dari hal-hal …
What you'll learn
Cara aman dan mindful untuk bangun tidur tanpa membebani tulang punggung
Stretching pagi sederhana untuk membuka tubuh dan mengalirkan energi
Teknik memakai sepatu dan kaos kaki tanpa pusing, aman untuk tekanan darah
Panduan naik dan turun tangga agar lutut tetap sehat
Cara duduk ergonomis saat kerja + stretching 5-menitan yang super membantu
Tips penggunaan laptop dan handphone agar terhindar dari bungkuk, kaku, dan migrain
Mindful walking di garis lurus untuk keseimbangan tubuh dan fokus
Dua versi standing stretch (dengan interlocking fingers) yang simple tapi powerful
Cara aman membawa tas: backpack, sling bag atau shoulder bag
Tips duduk di café atau meeting agar pelvis tetap seimbang
Cara berdiri ngobrol yang tidak membebani tubuh
Postur ideal saat nonton TV + cara mengoreksi arah duduk supaya tubuh tetap balance
Semua yang diajarkan adalah gerakan sederhana yang bisa langsung kamu coba dan hasilnya terasa dalam hitungan hari.
Rp50.000
All Levels
Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Qi Gong sederhana sebelum tidur
Rp25.000
All Levels
Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Yoga Nidra
Relaksasi optimal
Istirahat berkualitas
Rp25.000
All Levels
WELLBEING 101 : Sehat dan Produktif dengan Physical Wellbeing Optimal
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Mengenal tentang wellbeing
Memahami kenapa physical wellbeing penting sebagai fondasi wellbeing
Mengetahui apa saja yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga wellbeing
3 hal penting tentang menutrisi tubuh
Bedanya istirahat dan tidur
Tips praktis agar kualitas tidur lebih baik
Cara merawat dan mengolah energi untuk menjaga produktivitas
Rp50.000
Beginner
Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi
(recorded live workshop) Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja …
What you'll learn
Mempertahankan produktivitas tanpa harus mengorbankan keseimbangan hidup dengan praktik-praktik mindfulness.
Pentingnya mengambil waktu jeda supaya tetap produktif
Memahami energi di tubuh, cara merawat dan mengolahnya untuk menjaga produktivitas
Berlatih body scan meditation untuk mengenali kondisi tubuh saat ini
Tips praktis merawat dan menjaga energi tubuh
Latihan mindful movement untuk berjeda dan merawat diri
Rp50.000
Gratis
All Levels
[Interactive Talks] Laisa Kamislihi Syai’un: Refleksi Mindfulness dan Nilai Ketuhanan
Teman MyndfulAct yang berminat mengikuti acara ini, jangan lupa sign-in …
Gratis