Jakarta (27/9) MyndfulAct berkolaborasi bersama Madani Berkelanjutan untuk mengadakan sesi meditative flora di acara IdeaFest 2024. Melalui kegiatan ini, peserta diajak untuk mengkoneksikan diri terhadap keindahan alam di keseharian kita, salah satunya dengan merangkai bunga.  Paparan diri pada ruang hijau telah lama dikaitkan dengan manfaatnya terkait penurunan kecemasan dan depresi seseorang, menjadikan sesi ini sebagai pengalaman berharga untuk memperkuat koneksi diri terhadap sekitar agar kita dapat lebih termotivasi pula untuk menjaga alam dan semua yang hidup di dalamnya dan untuk lebih SADAR DIRI, SADAR RELASI, dan SADAR DAMPAK.

Merangkai bunga sebagai medium berlatih mindfulness

Merangkai bunga adalah sebuah aktivitas yang dapat dilakukan sehari-hari, tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat dari segi mindfulness. Dalam prosesnya, para peserta diajak untuk hadir sepenuhnya pada momen tersebut. Berikut ini merupakan beberapa manfaat merangkai bunga dalam sisi mindfulness:

1. Fokus pada momen saat ini

Kegiatan merangkai bunga dapat membantu  kita untuk hadir sepenuhnya di momen saat ini.  Membawa perhatian kita penuh saat memilih dan menyusun bunga, berlatih mengaktifkan panca indera kita. Kegiatan ini membantu hadirnya kesadaran secara utuh dan menenangkan, meminimalkan rasa cemas serta khawatir yang dapat menyebabkan kita stress. 

1. Mengembangkan Kreativitas

Aktivitas ini memberi ruang untuk mengekspresikan diri secara kreatif dengan memilih warna, bentuk, dan tekstur bunga yang dapat menjadi medium dalam mengeksplorasi imajinasi dan meregulasi emosi.

1. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Proses merangkai dapat menjadi terapi karena melihat keindahan hasil rangkaian akan memunculkan rasa bahagia yang dapat memberikan manfaat emosional dan psikologis. 

• Koneksi dengan Alam

Menggunakan bunga segar saat merangkai bunga faktanya dapat membuat kita terkoneksi dengan alam. Alam mempunyai kekuatan untuk dapat memberikan rasa damai dan cinta kasih yang membuat kita termotivasi untuk turut menjaga alam dan semua yang hidup di dalamnya.

Bunga matahari sebagai simbol optimisme dan ketahanan

Bunga yang digunakan oleh para peserta di sesi floral meditative ini adalah bunga matahari. Pemilihan bunga ini tentu memiliki filosofi tersendiri yang dapat membuat para peserta semakin terkoneksi dengan diri dan juga lingkungan yang ditinggali.

Sejak popularitas lagu “Gala Bunga Matahari” yang dinyanyikan oleh Sal Priadi, bunga matahari mulai menjadi incaran banyak kalangan. Namun, keberadaannya tidak hanya menjadi ikon estetika, tetapi juga mengandung makna yang lebih dalam. Dalam konteks kehidupan sehari-hari, bunga matahari mengingatkan kita akan pentingnya ketahanan dan harapan di tengah tantangan yang dihadapi. Selain itu, bunga matahari ternyata juga memiliki manfaat bagi ketahanan alam. Faktanya, biji bunga matahari masuk ke dalam komoditas yang dapat diolah sebagai bahan bakar nabati dengan kandungan minyak sebanyak 48%-52%. Namun, hal itu masih menjadi hal yang belum diketahui dan dimanfaatkan oleh masyarakat. 

Dengan memanfaatkan biji bunga matahari, kita bisa bersama-sama menciptakan energi alternatif, sehingga dapat mengurangi ketergantungan pada minyak bumi yang semakin hari semakin langka dan menjadi sumber permasalahan lingkungan. Selain itu, penggunaan bahan bakar nabati dari bunga matahari dapat membantu mengurangi emisi gas rumah kaca dan dampak negatif lainnya yang dihasilkan dari bahan bakar fosil.

Dimulai dari meditasi dan diakhir dengan memeluk diri

Acara dimulai dengan sesi meditasi yang dipandu oleh MyndfulAct sebagai medium untuk terkoneksi dengan diri kita dan hadir secara utuh di momen tersebut. Setelah melakukan sesi meditasi, para peserta diberikan informasi singkat tentang keberadaan flora di alam dan keterhubungannya dengan manusia serta krisis iklim yang sedang terjadi. 

Saat sesi merangkai berlangsung, para peserta diarahkan untuk menikmati proses merangkai dengan penuh kesadaran, merasakan tubuh melalui panca indera yang terlibat dalam merangkai bunga, melihat berbagai warna dan bentuk dari bunga,  merasakan tekstur bunga, batang, daun, mencium aroma, mendengarkan instruksi dan musik yang mengiringi kegiatan. 

Mengaktifkan panca indera saat merangkai tidak hanya akan memberikan rasa bahagia tapi juga memberikan ketenangan dan pengalaman yang mendalam. Sesi ini berjalan dengan suasana yang hangat dan menyenangkan. Hal tersebut terlihat dengan interaksi antar sesama peserta dan pemateri, hingga senyum dan tawa hangat yang hadir menyemarakkan suasana .

Untuk mengakhiri acara sesi floral meditative ini, MyndfulAct kembali mengajak peserta untuk melakukan meditasi cinta kasih sambil memeluk  bunga yang telah mereka rangkai, mendekatkan ke dada, menyadari setiap hembusan nafas yang keluar dan masuk secara alami, menghadirkan rasa cinta kasih di dalam diri dan mengirimkannya kepada orang-orang terdekat, negeri tercinta Indonesia, bumi dan semesta, sambil meniatkan segala upaya baik untuk menciptakan kehidupan yang lestari di lingkungan yang dapat dimulai dari tindakan-tindakan kecil yang dapat dilakukan untuk menjaga bumi.