Self-Compassion (Bagian 2): Mengasihi Diri di Masa Sulit
Tentang Kelas Ini
Sudahkah kamu mengasihi diri sendiri? Atau jangan-jangan selama ini kamu hanyalah mengasihani diri bukannya mengasihi diri? Di masa-masa sulit, kita sering terjebak dalam kedua hal tersebut. Alih-alih mengasihi diri, kita justru mengasihani diri yang membuat kita sulit menerima diri sendiri. Memahami makna self-compassion dan menumbuhkannya dalam diri dapat membuat kamu memahami perbedaan antara mengasihi dan mengasihani diri sendiri. Dan semakin kamu mengasihi diri, kamu akan semakin mengasihi orang-orang di sekitarmu.
Dalam kelas ini, kamu akan belajar:
Kelas ini cocok untuk kamu yang:
- Sulit mencintai diri sendiri
- Sering merasa tidak berharga
- Mudah menjadikan diri korban saat berada di masa sulit
- Merasa ingin lebih dekat dan mengenal diri sendiri
- Ingin lebih bahagia dalam menjalani kehidupan sehari-hari
- Ingin bertumbuh dan menjadi pribadi yang lebih baik
Kurikulum
Self-Compassion (Bagian 2): Mengasihi Diri Di Masa Sulit
Tentang Putra Wiramuda dan kelas ini00:02:45
Cara membedakan mengasihi dan mengasihani diri00:07:02
Self Compassion bukan Selfish00:02:13
Self Compassion Journaling00:01:50
Compassion Letter00:01:43
Meditasi mengasihi diri di masa sulit00:11:59
Melatih otot cinta kasih00:00:42
Praktisi Anda
Putra Wiramuda
Praktisi Mindfulness
Sebagai praktisi mindfulness, Putra kerap menjadi nara sumber dan fasilitator di berbagai perusahaan nasional dan multi nasional, lembaga pemerintahan, universitas, dan komunitas.
Pertemuannya dengan mindfulness dimulai dengan pengalaman pribadinya saat menghadapi masalah kesehatan mental. Dari semua terapi yang dijalaninya, Putra menemukan bahwa mindfulness adalah cara yang paling tepat. Sejak itu ia memfokuskan studi kemagisteran psikologi-nya untuk menggali lebih dalam tentang mindfulness lewat berbagai macam penelitian.
Selain mempublikasikan karya tulis ilmiah internasional, Putra juga menulis artikel tentang kesehatan mental untuk beberapa media masa nasional.
Magister Psikologi dari Universitas Gajah Mada yang lulus dengan predikat cum laude ini telah menerbitkan sebuah buku berjudul "Di Sini dan Saat Ini" dan saat ini Putra adalah advisor untuk gerakan MyndfulAct.
Rp30.000
Rabu Hening Ep.5 Eling
Rp50.000
