Kindfulness
Tentang Kelas Ini
Kindfulness : Cinta Kasih yang Sadar. Kindfulness adalah gabungan dari dua kualitas penting dalam hidup yang sering terlupakan:
mindfulness dan cinta kasih. Dalam kelas ini, Hendrick Tanuwidjaja mengajak kita kembali ke tubuh, ke napas, dan ke hati
untuk menemukan ruang batin yang lembut, hangat, dan tidak menghakimi.
Melalui praktik mindful loving-kindness, kita akan belajar membebaskan diri dari overthinking, membangun hubungan yang
lebih baik dengan emosi, serta mengenali bahwa penderitaan bukan hanya milik kita seorang—tapi bagian dari pengalaman
bersama sebagai manusia. Karena menyayangi diri sendiri bukan soal “harga diri,” tapi tentang hadir penuh untuk diri, dengan penuh welas asih.
Dalam kelas ini, kamu akan belajar:
Kelas ini cocok untuk kamu yang:
- Merasa hidup terlalu banyak di kepala dan ingin kembali ke tubuh
- Sering keras atau menghakimi diri sendiri saat mengalami emosi sulit
- Ingin belajar membangun kelembutan dan kehangatan batin dalam hidup sehari-hari
- Mengalami overthinking dan perbandingan sosial yang bikin stres
- Mencari cara menyayangi diri yang lebih autentik, bukan cuma afirmasi kosong
- Siap menjadikan cinta kasih sebagai kekuatan, bukan kelemahan
- Ingin menyembuhkan luka relasi dengan diri dan orang lain lewat welas asih
Kurikulum
Kindfulness
Kindfulness00:20:00
Praktisi Anda
Hendrick Tanuwidjaja
Mindfulness MBSR | MBCT Teacher
Hendrick Tanu adalah guru Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) pertama di Indonesia dengan sertifikasi dari MBPTI University of California San Diego School of Medicine, dan guru Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) dengan sertifikasi dari Universitas Oxford.
Selain sertifikasi 200 jam Svastha Yoga dan Guru Ayurveda dari keluarga Mohan, yang merupakan murid langsung dan terdekat dari Tirumalai Krishnamacarya (kakek dari yoga modern), Hendrick juga mendapatkan sertifikasi lain dalam olah tubuh seperti 50-h Yin Yoga Guru oleh Chris Su dan sertifikasi pelatihan reiki dari Jambo Truong. Keduanya adalah guru yoga terkemuka di dunia.
Di luar dunia kesadaran kontemporer, penulis buku “Mindful is Mind-Less” dan “The Soul of Borobudur – Filosofi Mandala Cakravartin” ini belajar sebagai generasi ke-3 dan murid dekat Zen Master Guojun dari tradisi Dharma Drum Mountain di Taiwan. Selain itu, ia juga mempelajari meditasi tradisional dari berbagai guru Zen dan Tibet. Selama bertahun-tahun, ia mendalami Dharma, Metafisika Tiongkok, dan eks-teks Yoga India. Sambil membagikan pengetahuannya tentang hal ini, sebagai Sarjana Arsitektur, iapun membantu orang-orang dengan keterampilan arsitektur dan fengshui yang berkesadaran.
Ulasan peserta
Ulasan (1)
Everybody needs kindfulness in their lives
Rp50.000
