All Levels
A Day in the Life of Ari WAW | Good Posture, Good Health
Pernah kepikiran nggak, bahwa kesehatan itu sebenarnya dimulai dari hal-hal …
What you'll learn
Cara aman dan mindful untuk bangun tidur tanpa membebani tulang punggung
Stretching pagi sederhana untuk membuka tubuh dan mengalirkan energi
Teknik memakai sepatu dan kaos kaki tanpa pusing, aman untuk tekanan darah
Panduan naik dan turun tangga agar lutut tetap sehat
Cara duduk ergonomis saat kerja + stretching 5-menitan yang super membantu
Tips penggunaan laptop dan handphone agar terhindar dari bungkuk, kaku, dan migrain
Mindful walking di garis lurus untuk keseimbangan tubuh dan fokus
Dua versi standing stretch (dengan interlocking fingers) yang simple tapi powerful
Cara aman membawa tas: backpack, sling bag atau shoulder bag
Tips duduk di café atau meeting agar pelvis tetap seimbang
Cara berdiri ngobrol yang tidak membebani tubuh
Postur ideal saat nonton TV + cara mengoreksi arah duduk supaya tubuh tetap balance
Semua yang diajarkan adalah gerakan sederhana yang bisa langsung kamu coba dan hasilnya terasa dalam hitungan hari.
Rp50.000
All Levels
Seni Mencintai Diri Sendiri
Mencintai diri sendiri bukan soal selfie dan skincare — ini …
What you'll learn
Memahami 4 cara umum manusia menghadapi stres dan bagaimana mengenali pola diri
Belajar menjadi dewasa secara emosional agar relasi menjadi lebih sehat
Teknik berkata “tidak” tanpa drama dengan pendekatan Non-violent Communication
Latihan journaling untuk penyembuhan (expressive writing dan morning journal)
Panduan pengambilan keputusan dengan metode mendengarkan tubuh
Praktik R.A.I.N dan teknik napas 4-7-8 untuk menghadapi emosi intens
Energi clearing untuk merawat ruang batin
Proses penyembuhan trauma masa kecil
Meditasi kesadaran yang simpel tapi powerful untuk melatih batin setiap hari
Rp50.000
Beginner
Untuk Apa Menikah? (Sadar bertumbuh bersama pasangan)
(recorded live workshop) Makin banyak pasangan menikah muda yang mengalami …
What you'll learn
Memahami pentingnya mempersiapkan diri sebelum memutuskan untuk menikah atau sebelum pernikahan
Mengenali apa saja yang dibutuhkan dalam pernikahan, dan dalam relasi pasangan
Memahami motivasi diri saat memasuki pernikahan
Mengenal Conscious Marriage (menikah berkesadaran)
Memahami tujuan menikah yang sebenarnya
Mengenali tantangan dalam pernikahan dan dalam relasi pasangan
Memahami pernikahan seperti apa yang membahagiakan
Memahami perlunya memutus siklus yang tidak sehat antar generasi yang terbawa ke relasi pasangan dan pernikahan
Memahami bahwa konflik bisa jadi ruang untuk bertumbuh, asal disadari
Rp50.000
Gratis
Beginner
Mindfulness : Basic Life Skill
Situasi hidup yang bisa tiba-tiba berubah dan tidak sesuai ekspektasi …
What you'll learn
Pentingnya hidup berkesadaran untuk menjalani kehidupan
Membangun respon yang konstruktif agar tidak reaktif di berbagai situasi kehidupan
Refleksi diri dengan cara mindful
Kekuatan "mengambil jeda" sebelum merespon sebuah situasi
Mengenal teknik S.T.O.P.
Latihan napas sederhana untuk berjeda
Gratis
Gratis
All Levels
[Interactive Talks] Laisa Kamislihi Syai’un: Refleksi Mindfulness dan Nilai Ketuhanan
Teman MyndfulAct yang berminat mengikuti acara ini, jangan lupa sign-in …
Gratis
Intermediate
[Webinar] Healing Group TAT
Teman MyndfulAct yang berminat mengikuti acara ini, jangan lupa sign-in …
Rp200.000
Gratis
All Levels
[Interactive Talks] No Birth, No Death: Percakapan tentang Kehidupan, Kematian, dan Welas Asih
Teman MyndfulAct yang berminat mengikuti acara ini, jangan lupa sign-in …
Gratis
Gratis
All Levels
[Interactive Talks] KOPDAR ONLINE MYNDFULACT “HADIR AJA DULU”
Teman MyndfulAct yang berminat mengikuti acara ini, jangan lupa sign-in …
Gratis