Quarter life crisis bisa saja menjadi masa-masa sulit dalam menjalani kehidupan bagi sejumlah orang. Merasa terjebak dalam kondisi sulit dalam waktu berkepanjangan sehingga sulit berkembang dalam menjalani dan mencapai tujuan hidup tak jarang dapat menimbulkan rasa khawatir. Lantas, perlukah sebenarnya khawatir jika mengalami quarter life crisis? Mari kita bahas lebih dalam lagi.

Timbulnya Rasa Khawatir

Timbulnya rasa khawatir ketika menghadapi suatu permasalahan adalah hal yang wajar, termasuk saat mengalami quarter life crisis. Kekhawatiran tersebut muncul bisa jadi karena beberapa hal, seperti adanya tekanan sosial dan ekspektasi saat memasuki usia dewasa. Tekanan tersebut dapat berupa sebuah keharusan untuk mencapai kesuksesan dalam karier, hubungan, dan kehidupan secara umum dapat menciptakan ekspektasi yang berat.

Selain itu, pada fase dewasa beberapa orang cenderung membandingkan dirinya dengan orang lain. Lingkungan digital dan media sosial dapat memperkuat perbandingan diri, menyebabkan rasa tidak puas terhadap pencapaian pribadi, sehingga menimbulkan kekhawatiran bahwa kehidupan orang tersebut tidak sebaik kehidupan yang dimiliki oleh orang lain. Ketidakpastian masa depan juga dapat menimbulkan rasa khawatir, baik itu berupa ketidakpastian mengenai tujuan hidup, karier, dan hubungan.

Cara Mengatasi Rasa Khawatir

Adanya rasa khawatir boleh saja, namun jangan sampai berkepanjangan sehingga menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan. Justru rasa khawatir berlebihan akan membuat diri menjadi terjebak dalam kondisi sulit dan tidak dapat berkembang. Atasi rasa khawatir tersebut dengan memahami dan menerima quarter life crisis sebagai bagian dari proses kehidupan yang harus dijalani. Jadikan quarter life crisis sebagai pengalaman kehidupan yang justru dapat memberikan banyak pelajaran dan dapat membuat diri menjadi lebih tangguh.

Jadikan quarter life crisis sebagai kesempatan untuk memahami diri lebih jauh. Melakukan Introspeksi diri dapat membantu menemukan tujuan dan nilai-nilai yang sesuai dengan diri sendiri dalam menjalani kehidupan. Tak kalah penting, jangan menutup diri pada perubahan. Bersikap lebih fleksibel terhadap perubahan dan melihat perubahan sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang dapat membantu mengatasi ketidakpastian dalam menjalani proses kehidupan.