EFT-Self Compassion
Tentang Kelas Ini
The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana sebagai bentuk selebrasi atas buku “Mari Mindful” karya Tsamara. Terinspirasi dari pengalaman pribadi Tsamara menghadapi stress, overthinking, dan overfeeling, serta bagaimana mindfulness membantunya mengelola itu semua dalam kehidupan sehari-hari, seri experience berisi 6 kelas ini mengajakmu mengalami langsung praktik mindfulness yang diperkaya dengan Human Design untuk mengenali dan memahami diri, dan EFT (Emotional Freedom Techniques) untuk mengelola emosi.
Setiap kelas menghadirkan refleksi hangat, panduan sederhana, dan latihan praktis, menjadikan mindfulness bukan sekadar konsep, tapi pengalaman nyata dalam kehidupan sehari-hari. Kamu bisa memilih kelas yang ingin kamu dalami, sesuai kebutuhanmu, atau pelan-pelan pelajari ke-enam-nya tanpa perlu berurutan. Praktikkan dalam keseharian, untuk memperkuat otot mindfulness-mu.
The “Mari Mindful” Experience:
- Stress & Human Design
- Overthinking & Human Design
- Overfeeling & Human Design
- Emotional Freedom Techniques (EFT): Acceptance
- Emotional Freedom Techniques (EFT): Forgiveness
- Emotional Freedom Techniques (EFT): Self Compassion
Dan tentu saja, sangat disarankan untuk punya buku “Mari Mindful” karya Tsamara yang bisa kamu dapatkan di link ini: (Mari Mindful). Buku ini bukan untuk dibaca sekali lalu disimpan di rak buku, tapi bisa kamu jadikan panduan sehari-hari dalam berlatih mindfulness, dengan menyajikan variasi jenis latihan.
Emotional Freedom Techniques (EFT): Self Compassion
Banyak dari kita terbiasa menghakimi diri sendiri lebih keras daripada orang lain. Dalam kelas ini, Tsamara mengajakmu berlatih mindful self compassion: melembutkan pandangan, membuka ruang untuk berkata: “Aku sedang melakukan yang terbaik.” Dipadukan dengan EFT tapping untuk mengendurkan self-judgment, kelas ini menjadi undangan untuk secara sadar melihat diri dengan lebih ramah, dan merasakan lega saat beban penilaian mulai dilepaskan.
Dalam kelas ini, kamu akan belajar:
Kelas ini cocok untuk kamu yang:
- Individu yang sedang berada dalam perjalanan healing dan ingin memberi ruang lebih untuk diri, hati dan emosinya.
- Para pencari self-awareness yang tertarik mengeksplorasi EFT sebagai pendukung latihan mindfulness sehari-hari.
- Siapa pun yang ingin memulai latihan mindfulness dengan cara yang ringan, hangat, dan mudah dipraktikkan sehari-hari.
Kurikulum
EFT-Self Compassion
Tentang EFT00:03:15
EFT-Self Compassion00:18:58
Praktisi Anda
Tsamara Fahrana
Human Design Coach, Guru Yoga & Meditasi
Dengan latar belakang edukasi S2 Neuro Economics, Tsamara memahami bagaimana manusia mengambil keputusan berdasarkan tiga aspek, yaitu neuro science, psikologi, dan ekonomi.
Pernah bekerja di beberapa perusahan ternama nasional dan multinasional dengan posisi strategis, fase hidup bekerja di korporasi tersebut sempat membuat Tsamara merasakan kecemasan, khususnya di area pekerjaan.
Dan dari depresi itulah ia mulai mempelajari mindfulness. Dengan pemahaman bahwa apa yang ia rasakan itu juga banyak dirasakan oleh orang lain, bahwa ia tidak sendirian, maka Tsamara mulai berbagi tentang mindfulness melalui media sosial, melalui podcast "meditate with tsamara" dan juga membuat tiga mindfulness journals: "Be Honest", "Be Purposeful", dan "Be Grateful".
Rp75.000
