Beginner
Cara Bertemu Pasangan Yang Tepat
Menurut Ko Lex, untuk bertemu dengan orang yang tepat, kita …
What you'll learn
Memahami bahwa untuk bertemu pasangan yang tepat ada proses yang harus dijalani
Memahami fase awal jatuh cinta dan bahayanya jika kita buru-buru mengambil keputusan
Pentingnya tahu apa yang kita mau, sebelum mencari pasangan
Mengenal cara kerja otak dan hormon saat kita jatuh cinta
Pentingnya untuk tetap jernih melihat kualitas pasangan / calon pasangan
Memahami bahwa luka batin bisa mempengaruhi dalam menentukan pasangan
Pentingnya komunikasi dalam berpasangan
Berlatih untuk berdaya saat terlibat hubungan yang toxic
Rp30.000
Gratis
Beginner
Mindfulness : Basic Life Skill
Situasi hidup yang bisa tiba-tiba berubah dan tidak sesuai ekspektasi …
What you'll learn
Pentingnya hidup berkesadaran untuk menjalani kehidupan
Membangun respon yang konstruktif agar tidak reaktif di berbagai situasi kehidupan
Refleksi diri dengan cara mindful
Kekuatan "mengambil jeda" sebelum merespon sebuah situasi
Mengenal teknik S.T.O.P.
Latihan napas sederhana untuk berjeda
Gratis
Gratis
Beginner
Tingkatkan Perhatian Lancarkan Pekerjaan
Berbagai distraksi dalam keseharian dapat menggangu produktivitas kita dalam bekerja, …
What you'll learn
Melatih kesadaran untuk meningkatkan fokus dan perhatian
Berlatih untuk memulai segala sesuatu dengan intensi
Berlatih teknik grounding di sini dan saat ini
Berlatih journaling untuk lebih mengenal kondisi diri
Mengenal dua tipe perhatian
Berlatih teknik Alternate Nostril Breathing untuk meningkatkan fokus dan ketenangan
Tips praktis dan latihan sehari-hari untuk meningkatkan perhatian
Gratis
Beginner
Melatih Kesadaran Untuk Kerja Lebih Produktif
Hidup berkesadaran dapat membantu kita untuk bekerja lebih produktif. Dengan …
What you'll learn
Melatih kesadaran untuk meningkatkan fokus dan perhatian
Mengatasi kejenuhan saat bekerja
Menyadari stres dan ketakutan dalam diri yang bisa menghambat produktivitas kerja
Mengatasi overthinking dengan melatih perhatian
Mengenali pentingnya mindfulness untuk produktivitas dan mencapai kebahagiaan
Berlatih teknik body scan untuk menumbuhkan kesadaran
Berlatih menulis jurnal untuk meningkatkan kesadaran
Latihan meditasi singkat
Tips praktik mindfulness sehari-hari
Rp30.000