Menyadari dan melatih diri agar tidak terjebak kebiasaan “autopilot” yang merugikan atau sudah tidak kita butuhkan.

Memahami siklus otomatis pada diri yang memengaruhi keputusan dan tindakan.

Memahami reaksi otomatis yang muncul karena gulungan pikiran dan perasaan yang otomatis.

Berlatih menyadari dan mengurai siklus otomatis yang tertanam dalam otak.

Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi hidup dengan tepat, bukan reaktif.