All Levels

Cara Mengatasi Insomnia ala Gobind Vasdhev

Kita semua tahu, bahwa tidur itu penting untuk kesehatan tubuh …

5.00
(1)
6 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Pilihan teknik dan tips sederhana yang bisa dilakukan siapa saja untuk tidur lebih berkualitas
Pilihan tips yang lebih advance sebagai opsi
Ilmu dan fun fact tentang tidur yang menarik dan mungkin baru pertama kali kamu dengar

Rp50.000

All Levels

EFT-Forgiveness

The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …

2 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mulai perjalanan memaafkan, diri sendiri maupun orang lain
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.

Rp75.000

All Levels

Overfeeling and Human Design

The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …

5.00
(1)
2 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenali pola emosi serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.

Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.

Menemukan teknik sederhana seperti yang dijelaskan dalam 5 pilar mindfulness supaya tidak kewalahan dengan emosi
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.

Rp75.000

Beginner

Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi

Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi >>> 3 Teknik Praktis …

5.00
(3)
11 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
3 teknik praktis untuk mengatasi stres, mengelola emosi dan meningkatkan imunitas tubuh
Mengetahui letak stres
Mengenali gejala fisik yang menunjukkan adanya stres dan emosi terpendam
Memahami apa itu emosi sebenarnya
Memahami darimana emosi berasal
Memahami hubungan napas dan emosi
Mengenal Sistem Saraf Otonom dan hubungannya dengan emosi
Mengenal Polyvagal Theory untuk memahami efek emosi pada kesehatan mental
Mengenali tingkat stres dengan melihat gambar - bukan diagnosa, tapi bisa kamu praktekkan ke temanmu :)

Rp50.000

Beginner

Self-Compassion (Bagian 2): Mengasihi Diri di Masa Sulit

Sudahkah kamu mengasihi diri sendiri? Atau jangan-jangan selama ini kamu …

7 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Mengenal perbedaan antara mengasihi dan mengasihani diri
Memahami makna self-compassion yang tidak selfish
Berlatih self-compassion journaling
Melakukan praktik-praktik mindfulness untuk mencintai diri di masa sulit

Rp50.000

Beginner

Self-Compassion (Bagian 1): Menumbuhkan Cinta Kasih

Sudahkah kita mencintai diri sendiri? Belakangan kata self-love sering berkumandang …

5.00
(3)
6 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Memahami makna mencintai diri sendiri dengan menumbuhkan self-compassion
Berlatih compassion journaling
Melakukan praktik-praktik mindfulness untuk belajar mencintai diri

Rp50.000

Gratis
Beginner

Menghadapi Stress Dengan S.T.O.P.

Stres adalah bagian dari kehidupan. Tapi stres yang berlebihan tanpa …

5.00
(4)
9 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Mengenali dan memahami stres
Menghadapi stres dengan cara mindful
Teknik S.T.O.P untuk mengelola respon atas stres
Membuat jurnal untuk membantumu berlatih teknik S.T.O.P.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi
hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
All Levels

Mindful Productivity – Kenali Potensi dengan Human Design

Pernah merasa sudah kerja keras tapi hasilnya tetap tidak maksimal? …

5.00
(1)
13 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Apa itu Human Design dan bagaimana kaitannya dengan produktivitas sehari-hari
Mengenali 5 Types di Human Design beserta gaya kerja alaminya
Memahami Strategy sebagai kompas pengambilan keputusan yang menghemat energi
Menemukan Not-Self Theme sebagai alarm burnout dan cara mengatasinya
Bagaimana Profile Lines bisa menjadi panduan potensi diri dan sekaligus tantangan yang perlu dinavigasi
Mengenali 9 Centers untuk memahami sumber energi konsisten dan area yang dipengaruhi orang lain
Latihan refleksi mindful untuk membaca sinyal tubuh saat bekerja
Cara memadukan pemahaman Human Design dengan praktik mindfulness agar produktivitas jadi lebih manusiawi, bukan sekadar target-driven

Rp199.000