Pingin berhenti sebentar

Beginner

Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi

(recorded live workshop) Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja …

10 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Mempertahankan produktivitas tanpa harus mengorbankan keseimbangan hidup dengan praktik-praktik mindfulness.
Pentingnya mengambil waktu jeda supaya tetap produktif
Memahami energi di tubuh, cara merawat dan mengolahnya untuk menjaga produktivitas
Berlatih body scan meditation untuk mengenali kondisi tubuh saat ini
Tips praktis merawat dan menjaga energi tubuh
Latihan mindful movement untuk berjeda dan merawat diri

Rp50.000

All Levels

Cara Mengatasi Insomnia ala Gobind Vasdhev

Kita semua tahu, bahwa tidur itu penting untuk kesehatan tubuh …

5.00
(1)
6 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Pilihan teknik dan tips sederhana yang bisa dilakukan siapa saja untuk tidur lebih berkualitas
Pilihan tips yang lebih advance sebagai opsi
Ilmu dan fun fact tentang tidur yang menarik dan mungkin baru pertama kali kamu dengar

Rp50.000

All Levels

Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas

Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Latihan Qi Gong sederhana sebelum tidur

Rp25.000

All Levels

Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra

Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Latihan Yoga Nidra
Relaksasi optimal
Istirahat berkualitas

Rp25.000

Beginner

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Dengan Musik

(recorded live workshop) Suara ternyata punya efek yang sangat besar …

5.00
(1)
4 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Pentingnya menyadari suara-suara di sekitar yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh
Cara sederhana menjaga diri dari pengaruh buruk suara / noise
Cara tubuh menyembuhkan dirinya sendiri
Mengalami sendiri efek Terapi Musik dengan Harpa dan penjelasannya

Rp50.000

All Levels

Mindfulness through Music

Tidak hanya merdu, alunan harpa ternyata juga dapat menyembuhkan. Getaran …

5.00
(2)
5 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Musik GROUNDING : kembali di sini saat ini, musik ini dapat menyeimbangkan energi dalam tubuh.
Musik PAGI : untuk meningkatkan semangat dan energi di pagi hari
Musik SIANG : untuk mengembalikan ketenangan dan fokus setelah makan siang
Musik SORE : untuk memperbaiki mood di sore hari
Musik MALAM : dengarkan musik ini untuk rileksasi di malam hari sebelum tidur, sehingga tidur lebih berkualitas.

Rp50.000

Gratis
Beginner

Mindfulness : Basic Life Skill

Situasi hidup yang bisa tiba-tiba berubah dan tidak sesuai ekspektasi …

5.00
(5)
7 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Pentingnya hidup berkesadaran untuk menjalani kehidupan
Membangun respon yang konstruktif agar tidak reaktif di berbagai situasi kehidupan
Refleksi diri dengan cara mindful
Kekuatan "mengambil jeda" sebelum merespon sebuah situasi
Mengenal teknik S.T.O.P.
Latihan napas sederhana untuk berjeda
Gratis