Mengelola stress

Berteman dengan Masalah untuk Hidup Bahagia!
Saat menjalani hidup, kamu mungkin kerap menemukan berbagai rintangan dan kekacauan yang bisa membuatmu merasa stress. Jangan khawatir, di sini kamu akan menemukan berbagai tips berlatih mengelola stress yang bisa membuat hidupmu lebih damai dan bersemangat, mulai dari olahraga, meditasi, hingga pola hidup sehat yang bisa bikin kamu lebih chill, sehat dan produktif.

Beginner

Jurus Ampuh Biar Nggak Kena Mental (Mental Health 101)

(recorded live workshop) Semua manusia mungkin pernah mengalami gangguan kesehatan …

5.00
(1)
10 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Memahami definisi kesehatan mental dari sudut pandang psikologi
Mengenali sumber-sumber yang mungkin mengganggu kesehatan mental
Mengenali gejala-gejala gangguan kesehatan mental
Mengukur tingkat kesehatan mental saat ini
Melatih diri untuk mengatasi beragam kemungkinan gangguan kesehatan mental dengan praktik-praktik mindfulness

Rp50.000

Beginner

Napas Hidung : Kunci Hidup Sehat

Napas adalah tanda kita masih hidup. Sayangnya, seringkali kita tidak …

5.00
(1)
11 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Cara bernapas yang benar
Hubungan antara napas dan emosi
Meningkatkan energi dengan latihan napas
Mengetahui pentingnya napas lewat hidung bagi kesehatan fisik dan mental
Latihan Teknik Napas 55

Rp50.000

Beginner

Menjaga Kesehatan Tubuh & Mental Lewat Pencernaan

  “You are what you eat”. Apa yang kamu makan …

17 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Sistem pencernaan manusia dan keterhubungannya dengan otak serta hormon.
Mengenali gangguan sistem pencernaan dan dampaknya bagi kesehatan
Mindful eating serta kiat-kiat menjaga kesehatan pencernaan yang dapat menjadi solusi pencegahan
What, when, and how to eat

Rp50.000

Beginner

Mindful Body Scan : Kenali dan Dengarkan Tubuh

Kita seringkali mengabaikan tanda-tanda yang diberikan tubuh sampai-sampai tidak menyadari …

5.00
(1)
7 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Mengenali kondisi tubuh dan pikiran
Membangun relasi yang baik dengan tubuh
Membuat jurnal untuk mengenali dan menyadari kondisi tubuh
Berlatih teknik Body Scan
Meningkatkan kesadaran untuk kesehatan tubuh dan pikiran

Rp50.000