Home
Oktober 28, 2021 2026-05-23 14:06Home
Hai… Berhenti sebentar yuk…
Tarik napas pelan, keluarkan pelan-pelan.
Lalu rilekskan seluruh tubuh, dari kepala sampai kaki..
Kita istirahat sebentar dari kesibukan aktivitas, pikiran dan perasaan.
(Jangan buru-buru… istirahat sejenak di sini.)
Selamat datang di MyndfulAct.com
Mungkin kamu sedang mencari jawaban atas banyak pertanyaan. Yakinlah bahwa jawaban yang paling tepat akan muncul dari dirimu sendiri. Tapi nggak semua orang terbiasa untuk mencari “jalan keluar” ke dalam, karena kita diajarkan mencari di luar.
Di MyndfulAct.com kamu akan ditemani untuk mulai berjalan ke dalam. Mengenali dan meyakini apa yang sebenarnya kita cari, memeriksa kembali semua yang kita jalani, dan mentransformasi segala bentuk keterbatasan dan persoalan, menjadi alat untuk bertumbuh. Karena hidup bukan melulu tentang surviving, tapi untuk berani mengeluarkan semua potensi yang kita miliki.
Karena semua manusia itu unik, perjalanan ke dalam diri kamu juga akan unik. Di sini semua bentuk perjalanan, diterima dan ditemani. Kita berproses lewat kurasi kelas pilihan MyndfulAct dari para praktisi mindfulness yang selaras menyebarkan kebaikan hidup berkesadaran, sambil terkoneksi dengan teman-teman selaras di Komunitas Teman MyndfulAct, sehingga berlatih hidup berkesadaran tidak lagi menjadi asing atau membebani, melainkan sebuah pengalaman, sebuah perjalanan mulai dari diri.
Karena bahagia itu pilihan, kita yang menentukan.
Selamat bertumbuh!
*Sebuah Catatan Pengingat :
Mindfulness adalah “keterampilan” yang perlu terus diasah dan dikembangkan sehingga manfaatnya bisa terus kita rasakan.
Dalam proses mengembangkan kesadaran atau perhatian penuh ini, kamu akan bertemu banyak cara dan banyak “guru”. Temukan yang kamu rasa paling tepat buatmu, dan jangan langsung percaya yang kamu dengar sebelum kamu mengalaminya sendiri. Dan terutama, jangan membanding-bandingkan pengalamanmu dengan pengalaman orang lain. Pertumbuhan batinmu, hanya kamu seorang yang tahu, dan seratus persen tanggung jawabmu.
Kelas
Mindful Money Part 1 | Understanding Your Financial Self
What you'll learn
Memahami mengapa uang sering memicu stres, rasa bersalah, atau konflik batin
Mengenali cerita dan nilai hidup yang membentuk pola keuanganmu
Memetakan empat area utama hubungan dengan uang: memberi, membelanjakan, menghasilkan, dan menabung
Melihat bagaimana role model dan lingkungan membentuk keyakinan finansial
Menyadari peran identitas (sebagai pekerja, anak, pasangan, atau pemimpin) dalam keputusan tentang uang
Mengurai konflik peran dan identitas yang memicu stres finansial
Mindful Money Part 2 | Healing Your Financial Nervous System
What you'll learn
Mengenali bagaimana tubuh dan sistem saraf bereaksi terhadap uang
Memahami hubungan antara self-worth dan penghasilan
Menyadari perbedaan menabung dari rasa takut dan dari rasa aman
Melatih pendekatan yang lebih penuh welas asih terhadap diri saat menghadapi uang
A Day in the Life of Ari WAW | Good Posture, Good Health
What you'll learn
Cara aman dan mindful untuk bangun tidur tanpa membebani tulang punggung
Stretching pagi sederhana untuk membuka tubuh dan mengalirkan energi
Teknik memakai sepatu dan kaos kaki tanpa pusing, aman untuk tekanan darah
Panduan naik dan turun tangga agar lutut tetap sehat
Cara duduk ergonomis saat kerja + stretching 5-menitan yang super membantu
Tips penggunaan laptop dan handphone agar terhindar dari bungkuk, kaku, dan migrain
Mindful walking di garis lurus untuk keseimbangan tubuh dan fokus
Dua versi standing stretch (dengan interlocking fingers) yang simple tapi powerful
Cara aman membawa tas: backpack, sling bag atau shoulder bag
Tips duduk di café atau meeting agar pelvis tetap seimbang
Cara berdiri ngobrol yang tidak membebani tubuh
Postur ideal saat nonton TV + cara mengoreksi arah duduk supaya tubuh tetap balance
Semua yang diajarkan adalah gerakan sederhana yang bisa langsung kamu coba dan hasilnya terasa dalam hitungan hari.
EFT-Acceptance
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk melepaskan ekspektasi.
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
EFT-Forgiveness
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mulai perjalanan memaafkan, diri sendiri maupun orang lain
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
EFT-Self Compassion
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mengurangi self judgement dan menumbuhkan compassion.
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Overfeeling and Human Design
What you'll learn
Mengenali pola emosi serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti yang dijelaskan dalam 5 pilar mindfulness supaya tidak kewalahan dengan emosi
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Overthinking and Human Design
What you'll learn
Mengenali pola overthinking serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti journaling dan menyadari pikiran supaya pikiran lebih jernih, terutama ketika sedang berisik-berisiknya.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Stress and Human Design
What you'll learn
Mengenali pola stres serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti body scan untuk bisa mengenali stres yang tersimpan di tubuh.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Mindful Productivity – Kenali Potensi dengan Human Design
What you'll learn
Apa itu Human Design dan bagaimana kaitannya dengan produktivitas sehari-hari
Mengenali 5 Types di Human Design beserta gaya kerja alaminya
Memahami Strategy sebagai kompas pengambilan keputusan yang menghemat energi
Menemukan Not-Self Theme sebagai alarm burnout dan cara mengatasinya
Bagaimana Profile Lines bisa menjadi panduan potensi diri dan sekaligus tantangan yang perlu dinavigasi
Mengenali 9 Centers untuk memahami sumber energi konsisten dan area yang dipengaruhi orang lain
Latihan refleksi mindful untuk membaca sinyal tubuh saat bekerja
Cara memadukan pemahaman Human Design dengan praktik mindfulness agar produktivitas jadi lebih manusiawi, bukan sekadar target-driven
Mindful Money Part 1 | Understanding Your Financial Self
What you'll learn
Memahami mengapa uang sering memicu stres, rasa bersalah, atau konflik batin
Mengenali cerita dan nilai hidup yang membentuk pola keuanganmu
Memetakan empat area utama hubungan dengan uang: memberi, membelanjakan, menghasilkan, dan menabung
Melihat bagaimana role model dan lingkungan membentuk keyakinan finansial
Menyadari peran identitas (sebagai pekerja, anak, pasangan, atau pemimpin) dalam keputusan tentang uang
Mengurai konflik peran dan identitas yang memicu stres finansial
Mindful Money Part 2 | Healing Your Financial Nervous System
What you'll learn
Mengenali bagaimana tubuh dan sistem saraf bereaksi terhadap uang
Memahami hubungan antara self-worth dan penghasilan
Menyadari perbedaan menabung dari rasa takut dan dari rasa aman
Melatih pendekatan yang lebih penuh welas asih terhadap diri saat menghadapi uang
A Day in the Life of Ari WAW | Good Posture, Good Health
What you'll learn
Cara aman dan mindful untuk bangun tidur tanpa membebani tulang punggung
Stretching pagi sederhana untuk membuka tubuh dan mengalirkan energi
Teknik memakai sepatu dan kaos kaki tanpa pusing, aman untuk tekanan darah
Panduan naik dan turun tangga agar lutut tetap sehat
Cara duduk ergonomis saat kerja + stretching 5-menitan yang super membantu
Tips penggunaan laptop dan handphone agar terhindar dari bungkuk, kaku, dan migrain
Mindful walking di garis lurus untuk keseimbangan tubuh dan fokus
Dua versi standing stretch (dengan interlocking fingers) yang simple tapi powerful
Cara aman membawa tas: backpack, sling bag atau shoulder bag
Tips duduk di café atau meeting agar pelvis tetap seimbang
Cara berdiri ngobrol yang tidak membebani tubuh
Postur ideal saat nonton TV + cara mengoreksi arah duduk supaya tubuh tetap balance
Semua yang diajarkan adalah gerakan sederhana yang bisa langsung kamu coba dan hasilnya terasa dalam hitungan hari.
EFT-Acceptance
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk melepaskan ekspektasi.
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
EFT-Forgiveness
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mulai perjalanan memaafkan, diri sendiri maupun orang lain
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
EFT-Self Compassion
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mengurangi self judgement dan menumbuhkan compassion.
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Overfeeling and Human Design
What you'll learn
Mengenali pola emosi serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti yang dijelaskan dalam 5 pilar mindfulness supaya tidak kewalahan dengan emosi
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Overthinking and Human Design
What you'll learn
Mengenali pola overthinking serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti journaling dan menyadari pikiran supaya pikiran lebih jernih, terutama ketika sedang berisik-berisiknya.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Stress and Human Design
What you'll learn
Mengenali pola stres serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti body scan untuk bisa mengenali stres yang tersimpan di tubuh.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Mindful Productivity – Kenali Potensi dengan Human Design
What you'll learn
Apa itu Human Design dan bagaimana kaitannya dengan produktivitas sehari-hari
Mengenali 5 Types di Human Design beserta gaya kerja alaminya
Memahami Strategy sebagai kompas pengambilan keputusan yang menghemat energi
Menemukan Not-Self Theme sebagai alarm burnout dan cara mengatasinya
Bagaimana Profile Lines bisa menjadi panduan potensi diri dan sekaligus tantangan yang perlu dinavigasi
Mengenali 9 Centers untuk memahami sumber energi konsisten dan area yang dipengaruhi orang lain
Latihan refleksi mindful untuk membaca sinyal tubuh saat bekerja
Cara memadukan pemahaman Human Design dengan praktik mindfulness agar produktivitas jadi lebih manusiawi, bukan sekadar target-driven
Acara Online
Acara Offline
Artikel
Seberapa Matang Inner Governance Kamu? Panduan Self-Assessment untuk Profesional
Lihat lebih lanjut »
Tri Hita Karana di Tempat Kerja: Ketika Filosofi Bali Menjadi Framework Wellbeing Organisasi
Lihat lebih lanjut »
Mengapa Burnout Bukan Masalah Waktu, Tapi Masalah Inner Governance
Lihat lebih lanjut »
Sabar Bukan Fatalism: Reinterpretasi Nilai Sabar untuk Profesional Muda Indonesia
Lihat lebih lanjut »
Mitra Kami
