[KEKH] Mau Mulai Lari? Buat Yang Masih Sebatas Niat, Mari Berkumpul!

Deskripsi

Judul Kegiatan:

Mau Mulai Lari? Buat Yang Masih Sebatas Niat, Mari Berkumpul!

Tanggal dan Jam Acara:

Sabtu, 25 April 2026 | Pukul 06:30 – 09:00 WIB

Lokasi kumpul:

Lapangan Minggiran, Mantrijeron, Yogyakarta

Bersama:

• Agnes Kristina

Mindful Runner, Owner Greenesia Salad Bar

Bersama:

Greenesia (Salad Bar | Catering | Hampers)

Tentang Agnes Kristina dan Greenesia:

Agnes Kristina adalah seorang runner dan pelaku gaya hidup sehat yang berbasis di Yogyakarta. Perjalanannya dimulai dari fase burnout saat bekerja di sektor perbankan di masa pandemi, yang kemudian membawanya pada keputusan untuk berhenti dan kembali menyusun hidup dari hal-hal yang lebih sederhana dan bermakna.

Lari menjadi salah satu pintu masuknya—berawal dari dorongan emosional, hingga perlahan menjadi ruang untuk hadir, mendengar tubuh, dan mengenali diri. Dalam proses yang tidak selalu mulus tersebut, Agnes juga membangun Greenesia, sebuah usaha salad bar yang lahir dari pilihan hidup yang lebih selaras antara tubuh, pikiran, dan keseharian.

Sebagai bagian dari Teman MyndfulAct, Agnes juga terus berproses dalam praktik mindfulness, dengan pendekatan yang membumi, jujur, dan dekat dengan realita banyak orang—terutama mereka yang ingin mulai hidup lebih sehat, namun seringkali terhambat oleh rasa ragu atau belum menemukan ritme yang pas

Latar Belakang Bahasan:

Dalam beberapa tahun terakhir, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental semakin meningkat. Namun, praktik yang dilakukan seringkali masih terfokus pada aspek batin—seperti refleksi, journaling, atau meditasi dalam kondisi diam.

Padahal, tubuh memiliki peran yang sama pentingnya dalam proses regulasi diri. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental—mulai dari membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, hingga mendukung kemampuan kita dalam mengelola emosi.

Artinya, apa yang kita lakukan dengan tubuh, ikut membentuk bagaimana kita merasa dan menjalani hidup.

Menariknya, dari polling yang kami lakukan di grup WhatsApp komunitas MyndfulAct Jogja, terlihat bahwa banyak teman-teman sebenarnya pernah mencoba berlari, namun tidak berlanjut. Sebagian merasa belum siap secara fisik, sebagian lain merasa sulit memulai atau belum benar-benar menikmati prosesnya.

Dari sini terlihat bahwa tantangannya bukan semata soal kemampuan, tapi lebih pada bagaimana memulai dengan cara yang terasa aman, ringan, dan tidak mengintimidasi.

Melalui kegiatan ini, MyndfulAct ingin mengajak peserta melihat lari dari perspektif yang berbeda. Bukan sebagai ajang performa atau pencapaian, tetapi sebagai ruang latihan kesadaran—di mana tubuh diajak bergerak, dan pikiran diajak hadir.

Jika selama ini kita terbiasa melatih mindfulness saat tubuh dalam kondisi diam, maka melalui lari, kita mencoba membawanya ke dalam gerak. Saat napas mulai berubah, tubuh keluar dari zona nyaman, justru di situlah kita belajar mengenali diri—membaca sinyal tubuh, memahami batas, dan merespons dengan lebih sadar.

Pendekatan ini memungkinkan peserta untuk tidak hanya melatih fisik, tetapi juga membangun hubungan yang lebih sehat dengan tubuhnya sendiri. Karena pada akhirnya, kesehatan yang utuh tidak hanya tentang batin yang tenang, tetapi juga tubuh yang diajak bertumbuh—secara selaras, lahir dan batin