Memahami definisi kesehatan mental dari sudut pandang psikologi

Mengenali sumber-sumber yang mungkin mengganggu kesehatan mental

Mengenali gejala-gejala gangguan kesehatan mental

Mengukur tingkat kesehatan mental saat ini

Melatih diri untuk mengatasi beragam kemungkinan gangguan kesehatan mental dengan praktik-praktik mindfulness