Beginner

Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi

(recorded live workshop) Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja …

10 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Mempertahankan produktivitas tanpa harus mengorbankan keseimbangan hidup dengan praktik-praktik mindfulness.
Pentingnya mengambil waktu jeda supaya tetap produktif
Memahami energi di tubuh, cara merawat dan mengolahnya untuk menjaga produktivitas
Berlatih body scan meditation untuk mengenali kondisi tubuh saat ini
Tips praktis merawat dan menjaga energi tubuh
Latihan mindful movement untuk berjeda dan merawat diri

Rp50.000

All Levels

Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas

Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Latihan Qi Gong sederhana sebelum tidur

Rp25.000

All Levels

Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra

Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Latihan Yoga Nidra
Relaksasi optimal
Istirahat berkualitas

Rp25.000

All Levels

Seni Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri bukan soal selfie dan skincare — ini …

5.00
(1)
11 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami 4 cara umum manusia menghadapi stres dan bagaimana mengenali pola diri
Belajar menjadi dewasa secara emosional agar relasi menjadi lebih sehat
Teknik berkata “tidak” tanpa drama dengan pendekatan Non-violent Communication
Latihan journaling untuk penyembuhan (expressive writing dan morning journal)
Panduan pengambilan keputusan dengan metode mendengarkan tubuh
Praktik R.A.I.N dan teknik napas 4-7-8 untuk menghadapi emosi intens
Energi clearing untuk merawat ruang batin
Proses penyembuhan trauma masa kecil
Meditasi kesadaran yang simpel tapi powerful untuk melatih batin setiap hari

Rp50.000

All Levels

Memahami Diri Lewat Kebijaksanaan Borobudur (Bagian 2)

Borobudur mengajak manusia nusantara untuk mengembangkan batinnya, menaikkan tingkat kesadarannya, …

7 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami kebijaksanaan Candi Borobudur yang relevan dengan kehidupan saat ini
Cara memahami diri sendiri dengan kebijaksanaan warisan leluhur Nusantara
Langkah-langkah mengembangkan batin dan menaikkan tingkat kesadaran
Belajar memimpin dan mengayomi diri sendiri
Mengapa penting untuk melampaui narasi tentang "aku"
Memahami tujuan yang lebih besar
Membuka diri untuk terus belajar dari siapapun
Menemukan arti kebijaksanaan buat dirimu sendiri

Rp50.000

All Levels

Memahami Diri Lewat Kebijaksanaan Borobudur (Bagian 1)

Tidak hanya megah dan diakui dunia, Candi Borobudur juga mewariskan …

5.00
(2)
11 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami kebijaksanaan Candi Borobudur yang relevan dengan kehidupan saat ini
Cara memahami diri sendiri dengan kebijaksanaan warisan leluhur Nusantara
Langkah-langkah mengembangkan batin dan menaikkan tingkat kesadaran
Belajar memimpin dan mengayomi diri sendiri
Memahami ketersalingan yang mendatangkan sukacita
Memahami manfaat purifikasi pikiran, ucapan dan badan
Tahu cara melakukan purifikasi pikiran, ucapan dan badan
Belajar menjadi cahaya bagi diri sendiri dan orang lain
Memahami kebijaksanaan dan manfaatnya
Memahami bahwa kebijaksanaan dapat membuat kita jadi lebih bahagia
Memahami apa yang dimaksud dengan jujur ke diri sendiri

Rp50.000

Intermediate

Transformasi Emosi untuk Sembuh dan Tumbuh dari sudut pandang Metafisika Tiongkok

Apakah kamu termasuk orang yang sering memendam emosi? Atau emosi …

5.00
(1)
17 Pelajaran
Intermediate
What you'll learn
Mengenali kewajaran emosi
Pentingya kesadaran dalam mengelola emosi
Memahami perlunya menyadari emosi yang dapat menimbulkan ketidakseimbangan dan bisa menyebabkan penyakit
Memahami bahwa emosi bisa ditransformasi untuk sembuh dan bertumbuh, asal disadari
Mengenal cara mentransformasi emosi untuk mencapai keharmonisan
Belajar meditasi untuk mengenali rasa emosi di tubuh, dan mengenali profil emosi kita
Mengenal interaksi 5 elemen yang berhubungan dengan emosi, organ tubuh dan kesadaran

Rp199.000

All Levels

Kindfulness

Kindfulness : Cinta Kasih yang Sadar. Kindfulness adalah gabungan dari …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami makna kindfulness
Tiga pilar kindfulness
Menyapa diri dengan kasih
Praktik sederhana namun dalam untuk mengenali tubuh sebagai tempat berlabuh
Meditasi napas dengan intensi: menerima dan merelakan emosi dengan lembut
Latihan welas asih universal untuk diri dan semua makhluk hidup
Pemahaman bahwa cinta kasih bisa muncul saat kita di atas maupun ketika merasa jatuh

Rp50.000