Menjadi pribadi yang lebih baik

Jadilah Versi Terbaikmu dengan meng-upgrade diri!
Raih mimpi-mimpimu dengan terus belajar, berlatih dan bertumbuh menjadi pribadi yang lebih baik. Yuk temukan versi terbaik dari dirimu lewat beragam aktivitas mindful yang dapat membuat hidupmu lebih bermakna dan bahagia. Jangan lupa untuk menikmati prosesnya, dan tetap konsisten, ya.

Gratis
Beginner

Berhenti Jadi Robot : Sadari Automaticity

Automaticity atau Moda Otomatis, yaitu kemampuan bertindak tanpa perlu menyadarinya …

4.67
(3)
11 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Menyadari dan melatih diri agar tidak terjebak kebiasaan “autopilot” yang merugikan atau sudah tidak kita butuhkan.
Memahami siklus otomatis pada diri yang memengaruhi keputusan dan tindakan.
Memahami reaksi otomatis yang muncul karena gulungan pikiran dan perasaan yang otomatis.
Berlatih menyadari dan mengurai siklus otomatis yang tertanam dalam otak.
Meningkatkan kesadaran untuk merespon berbagai situasi hidup dengan tepat, bukan reaktif.
Gratis
All Levels

Mindful Productivity – Kenali Potensi dengan Human Design

Pernah merasa sudah kerja keras tapi hasilnya tetap tidak maksimal? …

5.00
(1)
13 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Apa itu Human Design dan bagaimana kaitannya dengan produktivitas sehari-hari
Mengenali 5 Types di Human Design beserta gaya kerja alaminya
Memahami Strategy sebagai kompas pengambilan keputusan yang menghemat energi
Menemukan Not-Self Theme sebagai alarm burnout dan cara mengatasinya
Bagaimana Profile Lines bisa menjadi panduan potensi diri dan sekaligus tantangan yang perlu dinavigasi
Mengenali 9 Centers untuk memahami sumber energi konsisten dan area yang dipengaruhi orang lain
Latihan refleksi mindful untuk membaca sinyal tubuh saat bekerja
Cara memadukan pemahaman Human Design dengan praktik mindfulness agar produktivitas jadi lebih manusiawi, bukan sekadar target-driven

Rp199.000

Beginner

Melatih Kesadaran Untuk Kerja Lebih Produktif

Hidup berkesadaran dapat membantu kita untuk bekerja lebih produktif. Dengan …

5.00
(1)
14 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Melatih kesadaran untuk meningkatkan fokus dan perhatian
Mengatasi kejenuhan saat bekerja
Menyadari stres dan ketakutan dalam diri yang bisa menghambat produktivitas kerja
Mengatasi overthinking dengan melatih perhatian
Mengenali pentingnya mindfulness untuk produktivitas dan mencapai kebahagiaan
Berlatih teknik body scan untuk menumbuhkan kesadaran
Berlatih menulis jurnal untuk meningkatkan kesadaran
Latihan meditasi singkat
Tips praktik mindfulness sehari-hari

Rp50.000

Gratis
Beginner

Tingkatkan Perhatian Lancarkan Pekerjaan

Berbagai distraksi dalam keseharian dapat menggangu produktivitas kita dalam bekerja, …

5.00
(3)
11 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Melatih kesadaran untuk meningkatkan fokus dan perhatian
Berlatih untuk memulai segala sesuatu dengan intensi
Berlatih teknik grounding di sini dan saat ini
Berlatih journaling untuk lebih mengenal kondisi diri
Mengenal dua tipe perhatian
Berlatih teknik Alternate Nostril Breathing untuk meningkatkan fokus dan ketenangan
Tips praktis dan latihan sehari-hari untuk meningkatkan perhatian
Gratis

Bundling Mengelola Emosi dan Stress

Jika kamu ingin memahami stres dan emosi dengan lebih baik, …

3 - course bundle
What you'll learn
mengenali pola stres
mengelola emosi dengan lebih sadar
menemukan kembali ketenangan di tengah kesibukan kerja

Rp125.000

All Levels

Mindful Money Part 1 | Understanding Your Financial Self

Uang jarang hanya soal angka. Di balik cara kita membelanjakan, …

5.00
(1)
7 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami mengapa uang sering memicu stres, rasa bersalah, atau konflik batin
Mengenali cerita dan nilai hidup yang membentuk pola keuanganmu
Memetakan empat area utama hubungan dengan uang: memberi, membelanjakan, menghasilkan, dan menabung
Melihat bagaimana role model dan lingkungan membentuk keyakinan finansial
Menyadari peran identitas (sebagai pekerja, anak, pasangan, atau pemimpin) dalam keputusan tentang uang
Mengurai konflik peran dan identitas yang memicu stres finansial

Rp50.000

All Levels

Mindful Money Part 2 | Healing Your Financial Nervous System

Setelah kita memahami pola, sering muncul pertanyaan baru:
“Kenapa meski sudah …

5.00
(1)
8 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenali bagaimana tubuh dan sistem saraf bereaksi terhadap uang
Memahami hubungan antara self-worth dan penghasilan
Menyadari perbedaan menabung dari rasa takut dan dari rasa aman
Melatih pendekatan yang lebih penuh welas asih terhadap diri saat menghadapi uang

Rp50.000

All Levels

Stress and Human Design

The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …

5.00
(1)
3 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenali pola stres serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti body scan untuk bisa mengenali stres yang tersimpan di tubuh.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.

Rp75.000