Melatih konsentrasi

Train your mind! Kuasai Rahasia Menjadi Master Konsentrasi!

Sering merasa pikiran melayang dan sulit fokus saat belajar atau bekerja? Ternyata tips sederhana seperti jeda sejenak untuk menyadari napas, bisa jadi jawabannya. Yuk, latih kemampuan konsentrasi dan fokusmu dengan tips-tips lain di sini.

All Levels

Stress and Human Design

The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …

5.00
(1)
3 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenali pola stres serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti body scan untuk bisa mengenali stres yang tersimpan di tubuh.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.

Rp75.000

All Levels

Kindfulness at Work

Bagaimana jika produktivitas tidak selalu datang dari usaha sekeras-kerasnya, tapi …

5 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami konsep Kindfulness: mindfulness + self-compassion, khusus untuk konteks kerja
Cara mengenali akar stres kerja melalui refleksi tubuh & Wheel of Life
Kindfulness Meter: mengubah self-critic menjadi suara yang lebih lembut dan suportif
Teknik sederhana untuk menenangkan diri di tengah deadline
Bagaimana menerapkan kindfulness dalam interaksi kerja sehari-hari
Pengenalan singkat Human Design sebagai alat memahami pola energi diri di dunia kerja
Praktik EFT Tapping untuk mengurangi stres, melepaskan ketegangan, dan menjaga keseimbangan emosi di tempat kerja

Rp50.000

All Levels

WELLBEING 101 : Sehat dan Produktif dengan Physical Wellbeing Optimal

Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …

5.00
(1)
7 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenal tentang wellbeing
Memahami kenapa physical wellbeing penting sebagai fondasi wellbeing
Mengetahui apa saja yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga wellbeing
3 hal penting tentang menutrisi tubuh
Bedanya istirahat dan tidur
Tips praktis agar kualitas tidur lebih baik
Cara merawat dan mengolah energi untuk menjaga produktivitas

Rp50.000

Beginner

Napas Hidung : Kunci Hidup Sehat

Napas adalah tanda kita masih hidup. Sayangnya, seringkali kita tidak …

5.00
(1)
11 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Cara bernapas yang benar
Hubungan antara napas dan emosi
Meningkatkan energi dengan latihan napas
Mengetahui pentingnya napas lewat hidung bagi kesehatan fisik dan mental
Latihan Teknik Napas 55

Rp50.000

Beginner

Menjaga Kesehatan Tubuh & Mental Lewat Pencernaan

  “You are what you eat”. Apa yang kamu makan …

17 Pelajaran
Beginner
What you'll learn
Sistem pencernaan manusia dan keterhubungannya dengan otak serta hormon.
Mengenali gangguan sistem pencernaan dan dampaknya bagi kesehatan
Mindful eating serta kiat-kiat menjaga kesehatan pencernaan yang dapat menjadi solusi pencegahan
What, when, and how to eat

Rp50.000