3 teknik praktis untuk mengatasi stres, mengelola emosi dan meningkatkan imunitas tubuh

Mengetahui letak stres

Mengenali gejala fisik yang menunjukkan adanya stres dan emosi terpendam

Memahami apa itu emosi sebenarnya

Memahami darimana emosi berasal

Memahami hubungan napas dan emosi

Mengenal Sistem Saraf Otonom dan hubungannya dengan emosi

Mengenal Polyvagal Theory untuk memahami efek emosi pada kesehatan mental

Mengenali tingkat stres dengan melihat gambar - bukan diagnosa, tapi bisa kamu praktekkan ke temanmu :)