All Levels

EFT-Self Compassion

The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …

5.00
(1)
2 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mengurangi self judgement dan menumbuhkan compassion.

Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.

Rp75.000

All Levels

Stress and Human Design

The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …

5.00
(1)
3 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenali pola stres serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti body scan untuk bisa mengenali stres yang tersimpan di tubuh.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.

Rp75.000

All Levels

Kindfulness at Work

Bagaimana jika produktivitas tidak selalu datang dari usaha sekeras-kerasnya, tapi …

5 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami konsep Kindfulness: mindfulness + self-compassion, khusus untuk konteks kerja
Cara mengenali akar stres kerja melalui refleksi tubuh & Wheel of Life
Kindfulness Meter: mengubah self-critic menjadi suara yang lebih lembut dan suportif
Teknik sederhana untuk menenangkan diri di tengah deadline
Bagaimana menerapkan kindfulness dalam interaksi kerja sehari-hari
Pengenalan singkat Human Design sebagai alat memahami pola energi diri di dunia kerja
Praktik EFT Tapping untuk mengurangi stres, melepaskan ketegangan, dan menjaga keseimbangan emosi di tempat kerja

Rp50.000

All Levels

Kindfulness

Kindfulness : Cinta Kasih yang Sadar. Kindfulness adalah gabungan dari …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami makna kindfulness
Tiga pilar kindfulness
Menyapa diri dengan kasih
Praktik sederhana namun dalam untuk mengenali tubuh sebagai tempat berlabuh
Meditasi napas dengan intensi: menerima dan merelakan emosi dengan lembut
Latihan welas asih universal untuk diri dan semua makhluk hidup
Pemahaman bahwa cinta kasih bisa muncul saat kita di atas maupun ketika merasa jatuh

Rp50.000

Gratis
All Levels

Pradaksina Borobudur Dalam Hidup Sehari-hari

Cinta kasih dan welas asih bukan hal baru. Nilai ini …

5.00
(1)
1 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami makna 4 komponen cinta kasih dari kebijaksanaan Borobudur
Menjalani *Pradaksina* simbolis sebagai perjalanan batin
Melatih kebaikan hati tanpa syarat (Aksobhya – Timur)
Mengembangkan welas asih dalam bentuk empati dan tindakan (Ratnasambhava – Selatan)
Belajar merayakan kebahagiaan diri dan orang lain (Amitabha – Barat)
Menumbuhkan ketenangan batin yang stabil (Amoghasiddhi – Utara)
Menemukan makna cinta kasih tanpa batas di titik pusat (Vairocana – Tengah)
Praktik meditasi singkat di setiap arah untuk integrasi batin
Gratis
All Levels

Journey of Self-Healing : Berkunjung, Bertasbih dan Bertawaf ke Dalam Diri

Sebagaimana umat Muslim mengunjungi Tanah Suci Mekah untuk menunaikan ibadah …

5.00
(1)
5 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mendalami pemahaman konsep kesehatan holistik dipadukan dengan ibadah dalam Islam
Memahami kaitan erat antara batin, energi dan badan
Belajar teknik self-healing TAT (Tapas Acupressure Technique) untuk hidup lebih sehat lahir batin

Rp50.000

All Levels

WELLBEING 101 : Sehat dan Produktif dengan Physical Wellbeing Optimal

Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …

5.00
(1)
7 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Mengenal tentang wellbeing
Memahami kenapa physical wellbeing penting sebagai fondasi wellbeing
Mengetahui apa saja yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk menjaga wellbeing
3 hal penting tentang menutrisi tubuh
Bedanya istirahat dan tidur
Tips praktis agar kualitas tidur lebih baik
Cara merawat dan mengolah energi untuk menjaga produktivitas

Rp50.000

All Levels

Merawat Relationship dengan Mindful NLP

Apapun yang kita lakukan, berawal dari persepsi. Dan untuk merawat …

5.00
(2)
4 Pelajaran
All Levels
What you'll learn
Memahami bahwa persepsi akan diri sendiri dan pasangan bisa berdampak negatif pada relasi
Apa yang bisa kita latih untuk menyadari persepsi ini
Mengenali jenis komunikasi yang sering ditemukan pada pasangan
Memahami pilar NLP yang dikuatkan dengan mindfulness untuk mengenal diri dan pasangan
Memahami bahwa bahasa yang kita gunakan berdampak pada relasi
Memahami bahwa pernikahan adalah tentang perbedaan
Mengenali tantangan dalam pernikahan dan dalam relasi pasangan
Memahami bahwa konflik bisa jadi ruang untuk bertumbuh, asal disadari

Rp50.000