Teman MyndfulAct yang berminat mengikuti acara ini, jangan lupa sign-in terlebih dahulu.

Catatan :

• Link ini akan dibuka pada 15 menit sebelum dimulai. Mohon hadir tepat waktu ya teman2

• Jika sudah mendekati waktunya silahkan bisa klik mulai kelas

• Untuk password masuk zoom adalah MYNDFULACT

Special Session to Celebrate International Day of Yoga

Bersama Ari WAW

Minggu, 22 Juni 2025, pukul 13:00 WIB

Gaya hidup modern telah secara drastis mengubah cara tubuh manusia digunakan. Aktivitas fisik digantikan oleh waktu duduk yang panjang di depan layar; ruang gerak semakin sempit, dan kesadaran tubuh perlahan memudar di tengah tumpukan pekerjaan. Data dari World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa lebih dari 80% populasi dunia hidup dalam kondisi kurang gerak (physically inactive), yang meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan muskuloskeletal, obesitas, kecemasan, hingga penyakit jantung (WHO, 2022).

Salah satu dampak paling nyata namun sering diabaikan adalah disfungsi postur—termasuk bahu membulat (rounded shoulders), leher maju (forward head posture), dan panggul miring. Penelitian dalam Journal of Physical Therapy Science menyebutkan bahwa posisi duduk yang buruk dalam waktu lama dapat menyebabkan perubahan struktural pada tulang belakang dan penurunan efisiensi otot-otot inti tubuh, yang pada akhirnya berkontribusi pada rasa nyeri, kelelahan kronis, dan gangguan fokus.

Sayangnya, sebagian besar dari kita baru menyadari kerusakan ini saat nyeri muncul atau performa menurun drastis. Padahal, tubuh menyimpan banyak sinyal yang bisa dikenali lebih awal, asal kita cukup hadir dan peka. Solusi yang ditawarkan pun sering kali bersifat reaktif dan jangka pendek, padahal yang dibutuhkan adalah pendekatan yang lebih menyeluruh dan berkesinambungan.

Dalam rangka memperingati International Yoga Day yang jatuh pada 21 Juni, MyndfulAct menghadirkan sesi ini guna membahas bagaimana pola hidup saat ini mempengaruhi tubuh kita, dan bagaimana teknik sederhana seperti gerak sadar, pernapasan, serta penyusunan ulang postur bisa membantu mengatasi disfungsi tubuh yang kerap terabaikan.

Lebih dari sekadar diskusi yoga pada umumnya, background Ari sebagai seorang Postural Motion Re-alignment Therapist menjadi pembeda. Ia tidak hanya dapat mengajak peserta untuk mendalami praktek yoga, tetapi juga memahami bagaimana tubuh mereka selama ini bekerja, dan di mana letak ketidakseimbangannya. Sesi ini adalah ruang untuk memahami kembali tubuh sebagai fondasi hidup yang perlu dirawat secara aktif dan penuh perhatian.