Beginner
Kembali Produktif Saat Burnout dengan Olah Energi
(recorded live workshop) Hidup di kota besar dengan tuntutan kerja …
What you'll learn
Mempertahankan produktivitas tanpa harus mengorbankan keseimbangan hidup dengan praktik-praktik mindfulness.
Pentingnya mengambil waktu jeda supaya tetap produktif
Memahami energi di tubuh, cara merawat dan mengolahnya untuk menjaga produktivitas
Berlatih body scan meditation untuk mengenali kondisi tubuh saat ini
Tips praktis merawat dan menjaga energi tubuh
Latihan mindful movement untuk berjeda dan merawat diri
Rp50.000
All Levels
Latihan Qi Gong untuk Tidur Lebih Berkualitas
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Qi Gong sederhana sebelum tidur
Rp25.000
All Levels
Istirahat Berkualitas dengan Yoga Nidra
Di kelas ini, Silvia Hendarta yang adalah seorang wellbeing coach, …
What you'll learn
Latihan Yoga Nidra
Relaksasi optimal
Istirahat berkualitas
Rp25.000
Beginner
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Dengan Musik
(recorded live workshop) Suara ternyata punya efek yang sangat besar …
What you'll learn
Pentingnya menyadari suara-suara di sekitar yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh
Cara sederhana menjaga diri dari pengaruh buruk suara / noise
Cara tubuh menyembuhkan dirinya sendiri
Mengalami sendiri efek Terapi Musik dengan Harpa dan penjelasannya
Rp50.000
All Levels
Mindfulness through Music
Tidak hanya merdu, alunan harpa ternyata juga dapat menyembuhkan. Getaran …
What you'll learn
Musik GROUNDING : kembali di sini saat ini, musik ini dapat menyeimbangkan energi dalam tubuh.
Musik PAGI : untuk meningkatkan semangat dan energi di pagi hari
Musik SIANG : untuk mengembalikan ketenangan dan fokus setelah makan siang
Musik SORE : untuk memperbaiki mood di sore hari
Musik MALAM : dengarkan musik ini untuk rileksasi di malam hari sebelum tidur, sehingga tidur lebih berkualitas.
Rp50.000
All Levels
EFT-Forgiveness
The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …
What you'll learn
Menggunakan EFT tapping untuk mulai perjalanan memaafkan, diri sendiri maupun orang lain
Menemukan teknik mindful sederhana seperti EFT tapping untuk mengelola batin.
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Rp75.000
All Levels
Overfeeling and Human Design
The “Mari Mindful” Experience adalah kolaborasi MyndfulAct dan Tsamara Fahrana …
What you'll learn
Mengenali pola emosi serta bagaimana mindfulness bisa menjadi langkah pertama untuk jeda.
Melihat diri dari lensa Human Design sebagai alat tambahan untuk memahami energi dan pola unikmu.
Menemukan strategi sesuai Human Design-mu untuk mengelola energi, tekanan, dan emosi dengan lebih selaras.
Menemukan teknik sederhana seperti yang dijelaskan dalam 5 pilar mindfulness supaya tidak kewalahan dengan emosi
Membiasakan diri dengan latihan mindfulness sederhana yang bisa kamu lakukan hanya dalam 5–10 menit sehari.
Rp75.000
All Levels
Mindful Productivity – Kenali Potensi dengan Human Design
Pernah merasa sudah kerja keras tapi hasilnya tetap tidak maksimal? …
What you'll learn
Apa itu Human Design dan bagaimana kaitannya dengan produktivitas sehari-hari
Mengenali 5 Types di Human Design beserta gaya kerja alaminya
Memahami Strategy sebagai kompas pengambilan keputusan yang menghemat energi
Menemukan Not-Self Theme sebagai alarm burnout dan cara mengatasinya
Bagaimana Profile Lines bisa menjadi panduan potensi diri dan sekaligus tantangan yang perlu dinavigasi
Mengenali 9 Centers untuk memahami sumber energi konsisten dan area yang dipengaruhi orang lain
Latihan refleksi mindful untuk membaca sinyal tubuh saat bekerja
Cara memadukan pemahaman Human Design dengan praktik mindfulness agar produktivitas jadi lebih manusiawi, bukan sekadar target-driven
Rp199.000