Hidup yang penuh tekanan dan kesibukan seringkali membuat kita lupa untuk benar-benar hadir di momen ini. Kita sibuk mengejar sesuatu di masa depan atau terjebak dalam penyesalan di masa lalu, hingga lupa bahwa kebahagiaan bisa ditemukan di sini dan saat ini. Salah satu cara untuk kembali menemukan ketenangan adalah dengan berlatih mindfulness. Untuk itu, berikut beberapa rekomendasi buku mindfulness yang dapat membantumu menjalani hidup dengan lebih tenang dan penuh kesadaran.

Kapan Terakhir Kali Kamu Merasa Bahagia? (Aku yang Sudah Lama Hilang – Nago Tejena)

Pernahkah kamu merasa seperti kehilangan dirimu sendiri? Seperti bangun di pagi hari dengan perasaan hampa, menjalani rutinitas tanpa gairah, dan merasa bahwa hidupmu hanya berjalan tanpa arah yang jelas? Jika ya, maka Aku yang Sudah Lama Hilang karya Nago Tejena bisa menjadi oase di tengah kekosongan itu.

Buku ini bukan sekadar kumpulan teori tentang self-love, tetapi sebuah perjalanan reflektif yang akan membawamu kembali ke akar dari siapa dirimu sebenarnya. Melalui kisah-kisah yang menyentuh dan pertanyaan-pertanyaan mendalam, kamu akan diajak untuk memahami bagaimana kehidupan modern sering kali menggerus esensi diri kita. Kita terlalu sibuk memenuhi ekspektasi orang lain, berusaha keras untuk menjadi “cukup baik” di mata dunia, hingga tanpa sadar kehilangan diri sendiri.

Di dalam buku ini, kamu akan belajar bagaimana membangun kembali hubungan dengan dirimu sendiri, mendengarkan isi hati tanpa rasa bersalah, dan membuat keputusan yang benar-benar selaras dengan kebutuhan jiwamu. Buku ini mengingatkan kita bahwa memilih diri sendiri bukanlah tindakan egois—melainkan sebuah langkah pertama untuk mencintai hidup dengan lebih utuh dan penuh kesadaran.

Bagaimana Cara Hidup Lebih Hadir di Momen Ini? (Di Sini dan Saat Ini – Putra Wiramuda)

Pernahkah kamu merasa seperti pikiranmu terus berlari, berpindah dari satu kekhawatiran ke kekhawatiran lainnya? Seperti tidak ada jeda untuk benar-benar bernapas dan menikmati hidup? Jika ya, buku Di Sini dan Saat Ini karya Putra Wiramuda mungkin bisa menjadi jawaban atas keresahanmu.

Buku ini mengupas bagaimana overthinking dapat menguasai hidup kita—membuat kita terjebak dalam kecemasan akan masa depan atau penyesalan terhadap masa lalu. Akibatnya, kita tidak benar-benar hadir dalam kehidupan yang sedang berlangsung. Dengan pendekatan mindfulness, buku ini mengajarkan kita untuk kembali ke momen sekarang, menikmati setiap detik dengan lebih sadar, dan membebaskan diri dari beban pikiran yang tidak perlu.

Tidak hanya berisi teori, Di Sini dan Saat Ini juga memberikan langkah-langkah praktis yang bisa langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Melalui latihan-latihan sederhana, seperti latihan pernapasan sadar dan teknik grounding, kamu akan belajar bagaimana cara menenangkan pikiran, fokus pada saat ini, dan menjalani hidup dengan lebih damai. Ditambah dengan kisah nyata dari orang-orang yang telah berhasil mengubah hidup mereka melalui mindfulness, buku ini akan menjadi panduan yang membantumu menemukan kembali ketenangan yang selama ini kamu cari.

Apa Rahasia Kebahagiaan yang Sebenarnya? (Happiness Inside Gold Edition – Gobind Vashdev)

Banyak orang percaya bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang harus dikejar—bahwa kita akan bahagia jika sudah mencapai impian tertentu, memiliki harta yang cukup, atau mendapatkan pengakuan dari orang lain. Namun, apakah benar kebahagiaan itu berasal dari luar diri kita? Gobind Vashdev dalam bukunya Happiness Inside Gold Edition menantang pemikiran ini dan mengajak kita untuk menggali kebahagiaan dari dalam.

Buku ini membuka mata kita bahwa kebahagiaan sejati bukanlah sesuatu yang harus ditemukan di luar sana, melainkan sesuatu yang sudah ada dalam diri kita. Dengan membangun kesadaran tentang bagaimana cara berpikir kita memengaruhi emosi dan keputusan, kita bisa mulai mengembangkan pola pikir yang lebih positif dan menerima diri sendiri dengan sepenuh hati. Melalui berbagai refleksi mendalam dan kisah inspiratif, Gobind mengajak kita untuk memaknai ulang arti kebahagiaan dan memahami bahwa kita memiliki kendali penuh atasnya.

Buku ini sangat cocok bagi kamu yang ingin keluar dari jebakan kebahagiaan semu dan mulai merasakan kedamaian yang tidak tergantung pada keadaan eksternal. Dengan memahami prinsip-prinsip yang diajarkan dalam Happiness Inside Gold Edition, kamu akan belajar untuk lebih menikmati hidup, menerima setiap momen dengan lebih ringan, dan menemukan kebahagiaan yang tak tergoyahkan oleh apapun.

Bagaimana Mengelola Perasaan dengan Lebih Baik? (Melogika Rasa – Rosyiid Gede Prabowo)

Sering dibilang terlalu baper atau sulit mengendalikan emosi? Banyak orang menganggap bahwa perasaan adalah sesuatu yang sebaiknya ditekan atau dihindari, seolah-olah menjadi manusia yang rasional berarti harus mengabaikan emosi. Padahal, perasaan yang tidak dipahami justru bisa menjadi beban, membuat kita rentan terhadap stres dan kesedihan yang berlarut-larut.

Melalui buku Melogika Rasa, Rosyiid Gede Prabowo mengajak kita untuk berdamai dengan perasaan, bukan melawannya. Buku ini menjelaskan bagaimana memahami dan mengelola emosi agar bisa menjadi kekuatan, bukan kelemahan. Dengan pendekatan mindfulness dan logika, kita akan belajar cara menghadapi luka batin, mengatasi ketakutan, serta memanfaatkan emosi sebagai bahan bakar untuk pertumbuhan diri.

Buku ini tidak hanya memberikan wawasan teoretis, tetapi juga teknik praktis untuk membangun kesadaran emosional. Kamu akan diajak untuk lebih peka terhadap perasaan, memahami bagaimana emosi bekerja, dan menemukan cara terbaik untuk meresponsnya. Jika kamu ingin lebih memahami dirimu sendiri dan menjalani hidup dengan keseimbangan antara logika dan perasaan, Melogika Rasa adalah bacaan yang tidak boleh dilewatkan.

Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, mindfulness menjadi kunci untuk menemukan ketenangan di tengah hiruk-pikuk dunia. Dengan melatih kesadaran penuh, kita bisa belajar untuk lebih hadir di setiap momen, memahami diri sendiri dengan lebih baik, dan melepaskan beban pikiran yang tidak perlu. Rekomendasi buku tentang mindfulness untuk hidup lebih tenang yang telah dibahas di atas dapat menjadi panduan berharga bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup dengan lebih damai dan penuh kesadaran.

Dari Aku yang Sudah Lama Hilang yang membantu kita menemukan kembali diri sendiri, Di Sini dan Saat Ini yang mengajarkan cara untuk hadir sepenuhnya di momen sekarang, Happiness Inside Gold Edition yang mengungkap rahasia kebahagiaan sejati, hingga Melogika Rasa yang membimbing kita dalam memahami dan mengelola emosi—setiap buku menawarkan wawasan dan praktik yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan membaca dan mempraktikkan pelajaran dari buku-buku ini, kita bisa membangun kehidupan yang lebih harmonis, bebas dari overthinking, dan lebih dekat dengan kebahagiaan yang autentik.

Jika kamu ingin lebih dalam mempelajari mindfulness, Myndfulact hadir sebagai wadah untuk membantu perjalananmu. Tidak hanya menyediakan berbagai buku seputar mindfulness, Myndfulact juga memberikan kesempatan untukmu mengikuti kelas, seminar, dan event yang berkaitan dengan praktik hidup lebih sadar dan tenang. Temukan sumber ilmu yang tepat dan mulailah perjalanan menuju kehidupan yang lebih mindful bersama Myndfulact!