All Levels
Seni Mencintai Diri Sendiri
Mencintai diri sendiri bukan soal selfie dan skincare — ini …
What you'll learn
Memahami 4 cara umum manusia menghadapi stres dan bagaimana mengenali pola diri
Belajar menjadi dewasa secara emosional agar relasi menjadi lebih sehat
Teknik berkata “tidak” tanpa drama dengan pendekatan Non-violent Communication
Latihan journaling untuk penyembuhan (expressive writing dan morning journal)
Panduan pengambilan keputusan dengan metode mendengarkan tubuh
Praktik R.A.I.N dan teknik napas 4-7-8 untuk menghadapi emosi intens
Energi clearing untuk merawat ruang batin
Proses penyembuhan trauma masa kecil
Meditasi kesadaran yang simpel tapi powerful untuk melatih batin setiap hari
Rp50.000
All Levels
Journey of Self-Healing : Berkunjung, Bertasbih dan Bertawaf ke Dalam Diri
Sebagaimana umat Muslim mengunjungi Tanah Suci Mekah untuk menunaikan ibadah …
What you'll learn
Mendalami pemahaman konsep kesehatan holistik dipadukan dengan ibadah dalam Islam
Memahami kaitan erat antara batin, energi dan badan
Belajar teknik self-healing TAT (Tapas Acupressure Technique) untuk hidup lebih sehat lahir batin
Rp50.000
Gratis
All Levels
Seri Jin Shin Jyutsu : Magic Fingers untuk Mengharmoniskan Emosi
Jin Shin Jyutsu atau JSJ adalah metode penyembuhan diri atau …
What you'll learn
Mengenal Jin Shin Jyutsu
Mengenal latihan Magic Fingers dan manfaatnya
Memahami pentingya kesadaran
Mulai belajar teknik self-healing untuk hidup lebih sehat lahir batin
Gratis
Gratis
All Levels
Journey of Self-Healing : Merawat Batin
Tahukah kamu bahwa segala pikiran dan perasaan dari sejak kita …
What you'll learn
Mendalami pemahaman konsep kesehatan holistik
Memahami kaitan erat antara batin, energi dan badan
Mengenal 4 tipe menghadapi emosi dan dampaknya
Memahami pentingya kesadaran
Memahami pentingnya belajar teknik self-healing untuk hidup lebih sehat lahir batin
Gratis
Beginner
Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi
Cara Mengatasi Tumpukan Stres dan Emosi >>> 3 Teknik Praktis …
What you'll learn
3 teknik praktis untuk mengatasi stres, mengelola emosi dan meningkatkan imunitas tubuh
Mengetahui letak stres
Mengenali gejala fisik yang menunjukkan adanya stres dan emosi terpendam
Memahami apa itu emosi sebenarnya
Memahami darimana emosi berasal
Memahami hubungan napas dan emosi
Mengenal Sistem Saraf Otonom dan hubungannya dengan emosi
Mengenal Polyvagal Theory untuk memahami efek emosi pada kesehatan mental
Mengenali tingkat stres dengan melihat gambar - bukan diagnosa, tapi bisa kamu praktekkan ke temanmu :)
Rp50.000
Beginner
Napas Hidung : Kunci Hidup Sehat
Napas adalah tanda kita masih hidup. Sayangnya, seringkali kita tidak …
What you'll learn
Cara bernapas yang benar
Hubungan antara napas dan emosi
Meningkatkan energi dengan latihan napas
Mengetahui pentingnya napas lewat hidung bagi kesehatan fisik dan mental
Latihan Teknik Napas 55
Rp50.000
Beginner
Self-Compassion (Bagian 1): Menumbuhkan Cinta Kasih
Sudahkah kita mencintai diri sendiri? Belakangan kata self-love sering berkumandang …
What you'll learn
Memahami makna mencintai diri sendiri dengan menumbuhkan self-compassion
Berlatih compassion journaling
Melakukan praktik-praktik mindfulness untuk belajar mencintai diri
Rp50.000